Оладьи из кабачков пп: без муки и лишних килограммов

Пошаговый рецепт пп оладий из кабачков в духовке и на сковороде - и равнодушных ко вкусу не останется

Марина Гош
Марина Гош
журналист
21 мая, 10:45
рецепты
Оладьи из кабачков пп © depositphotos.com

Что приготовить на завтрак, чтобы и вкусно, и безопасно для фигуры? Кабачковые оладьи! Пп оладьи из кабачков - отдельный вид искусства, который с легкостью может освоить каждая. Пока мы готовим тело к лету, кабачковые оладьи пп остаются не запретным, а вспомогательным средством для достижения цели. Ну и бонус - оладьи из кабачков по пп рецепту это еще и очень вкусное блюдо для всей семьи.  tochka.net предлагает сразу три рецепта оладий из кабачков, попробуй хоть идин прямо сейчас!

Кабачковые оладьи: пп рецепт в духовке

Пп оладьи из кабачков можно готовить по разным рецептам. Редакция tochka.net выбрала самые вкусные рецепты пп оладий из кабачка, которые стоит попробовать. Давай следить за питанием вместе?

Ингредиенты:

  • Кабачок - 2 шт
  • Лук - 1 шт
  • Овсяная мука - 3 ст.л.
  • Молоко - 2 ст.л.
  • Яйцо - 1 шт
  • Соль и перец по вкусу

Как готовим?

  1. Кабачки и лук необходимо натереть на крупной терке.
  2. Отжать лишний сок из кабачка руками.
  3. Смешать лук и кабачок, всыпать муку, добавить молоко, вбить яйцо, посолить, поперчить и хорошенько перемешать все ингредиенты.
  4. Выложить на противень пп оладьи из кабачка, формируя небольшие оладьи ложкой.
  5. Разогреть духовку до 200 градусов.
  6. Выпекать оладьи около 20 минут. 
  7. Перевернуть и отправить в духовку еще на 10 минут. 

Оладьи из кабачков пп
Оладьи из кабачков пп © depositphotos.com

Кабачковые оладьи пп: рецепт оладий с рисовой мукой

Ингредиенты:

  • Кабачок - 2 шт 
  • Рисовая мука - 3 ст.л.
  • Яйцо - 1 шт
  • Укроп - 1/2 пучка
  • Масло оливковое - 2 ст.л.
  • Соль и перец - по вкусу 

Как готовим?

  1. Кабачки необходимо натереть на крупной терке, лишнюю воду отжать. 
  2. Вбить к кабачку яйцо. Добавить соль и перец по вкусу. Перемешать кабачки с яйцами. 
  3. Всыпать мелко нарубленный укроп. Добавить рисовую муку и снова перемешать тесто для оладий.
  4. Разогреть масло на сковороде. Сформировать оладьи с помощью ложки.
  5. Обжаривать оладьи с каждой стороны примерно по 4 минуты.

Оладьи из кабачков пп
Оладьи из кабачков пп © depositphotos.com

Пп оладьи из кабачка с сыром фета

Ингредиенты:

  • Кабачок - 2 шт 
  • Сыр Фета - 150 г
  • Яйца - 2 шт
  • Рисовая мука - 2 ст.л.
  • Укроп - 1/2 пучка
  • Соль и перец по вкусу
  • Масло оливковое - 2 ст.л.

Как готовим?

  1. Кабачки необходимо натереть на крупной терке, лишнюю воду отжать.
  2. Добавить к отжатым кабачкам фету и перемешать.
  3. Вбить яйца к сыру и кабачку, еще раз перемешать.
  4. Приправить кабачки перцем, добавить мелко нарезанный укроп и муку.
  5. На разогретую сковороду с маслом выложить ложкой кабачковую массу и сформировать оладьи.
  6. Обжарить оладьи с двух сторон до румяности (примерно по 5 минут с каждой стороны).
  7. Готовые оладьи промокнуть с помощью бумажного полотенца, чтобы удалить излишки масла.

Оладьи из кабачков пп
Оладьи из кабачков пп © depositphotos.com

Подавать оладьи из кабачка со сметаной, а есть с удовольствием. 


Кстати, недавно мы рассказали, как приготовить котлеты из печени.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии (1)

символов 999