8 продуктов, которые помогут снизить тягу к сладкому

читати українською

Не факт, что это сработает, но попробовать стоит!

8 продуктов, которые помогут снизить тягу к сладкому © depositphotos.com

Есть и не толстеть могут только те, чей метаболизм работает точно, как швейцарские часы. Остальным из нас приходиться следить за питанием и уделять много времени подсчету калорий в рационе и приготовлению низкокалорийных завтраков. 

Особенно тяжко приходится сладкоежкам, которые не представляют жизни без пирожных, тортов и царя всех холодильников - шоколада. Но мы знаем небольшой секрет для тех, кто хочет сократить потребление сладостей. 

  1. Тыква - не самый популярный овощ, однако именно добавление тыквенной каши в рацион поможет существенно снизить тягу к сладкому. Благодаря клетчатке и углеводам из тыквы ты будешь чувствовать себя сытой и забудешь о привычке заедать сладостями обед. 
  2. Оливки помогут контролировать аппетит и насытят организм белками, витаминами С,Е,В, пектинами, катехинами, фосфором, калием и железом. Но не стоит увлекаться, они очень калорийны!
  3. Морковь поможет сладкоежкам контролировать аппетит, ведь в составе этого полезного овоща есть сахар. Это значит, что уровень сахара в крови "обманет" организм и тебе будет гораздо проще отказаться от конфетки. 
  4. Авокадо - как лев в среди зверей. Не зря популярность тостов с авокадо преследует всех вокруг - они снижают вероятность срывов у адептов пп и насыщают организм полезными жирами, которые помогают заглушить голод. 
  5. Молоко, в котором много кальция, снижает кислотность, а вместе с этим и аппетит. Возможно, стакан молока поможет тебе забыть о пирожных. Но будь осторожна - большое количество молочки может вызвать проблемы с акне. 
  6. Чечевица - волшебные бобовые, которые регулируют аппетит, дарят долговременную сытость и снижают тягу к сладостям. Вари ее вместо гречки или риса и забудь о шоколадках. 
  7. Грибы тоже рекомендуют есть тем, кто потребляет много сладостей. Тягу к сахару часто объясняют недостатком хрома в организме, что быстро восполнят грибочки. К тому же, это еще и очень вкусно!
  8. Морепродукты с большим содержанием белка, успокаивают твой голод, а значит тебе вряд ли захочется закусить обед мармеладкой. Больше рыбы - меньше сладостей!

Ранее мы рассказали про 8 продуктов, благодаря которым целлюлит будет всегда с тобой

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

У тебя есть какие-либо ограничения в еде?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more