Продукты для мужского здоровья: ТОП-7 для рациона

читати українською

Какие продукты помогают повысить сексуальную активность мужчин и снижают риски тяжелых заболеваний?

Продукты для мужского здоровья © depositphotos.com

Витамины с iherb это, конечно, прекрасно, но почему бы не ввести в рацион все необходимые витамины вместе с полезными продуктами для мужского здоровья?

Рассказываем не только о полезных, но и о вкусных продуктах, которые рекомендуют врачи для мужского организма. Поверь, здесь найдется то, что подойдет и тебе. 

Продукты для мужского здоровья

  1. Красное мясо

100 г сырого мясного фарша содержит около 25% рекомендуемой суточной нормы витамина B3 и 32% рекомендуемой суточной нормы цинка, что благоприятно сказывается на силе, выносливости и энергии. 

Но есть и предостережения. Американский институт по изучению рака, рекомендует употреблять не более 500 г приготовленного красного мяса в неделю дабы избежать повышение риска развития онкопатологии.

  1. Бананы

А вот в бананах содержатся:

  • витамин В6, который помогает уменьшить стресс, снимает бессонницу и усталость;
  • магний, который помогает укрепить кости;
  • калий, который снижает риск сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.

Спортсменам советуют восстанавливаться после тренировок легким перекусом. Для этого стоит всего лишь забежать в магазин за бананчиком. 

  1. Шпинат

Моряк Попай ел шпинат чтобы быть сильным и здоровым, а значит и ты сможешь! 

Шпинат - супер источник фолиевой кислоты, известный усилитель кровотока. Фолиевая кислота играет критическую роль в мужской сексуальной функции, а дефицит фолиевой кислоты неоднократно называли причиной эректильной дисфункции. Чашка приготовленного шпината содержит 66% ежедневной нормы фолиевой кислоты. Кроме того, шпинат содержит достаточное количество магния, который также помогает улучшить и стимулировать кровоток и является хорошим источником для повышения уровня тестостерона. 

  1. Морковь

Хочешь увеличить количество сперматозоидов? Обрати внимание на морковь. 

Морковка может существенно улучшить как количество сперматозоидов, так и их качество. Если ты пытаешься завести ребенка, стоит активнее есть морковь. 

Не переусердствуй. 400 г в неделю будет достаточно. 

  1. Помидоры

Этот овощ тоже стоит ввести в рацион питания для мужского здоровья. Исследования показывают, что продукты с высоким содержанием ликопина, такие как помидоры, могут помочь предотвратить рак простаты.

Помидоры также могут быть полезны для мужской фертильности. К тому же, томаты, значительно улучшают концентрацию сперматозоидов.

Можешь обмануть систему и пить стакан томатного сока каждый день. И витамины получены, и запихиваться помидорами не придется. 

  1. Овсянка

Нет, мы не воспитательница из твоего детского сада и не можем заставить тебя есть каши, если ты не хочешь этого. Однако, овсянка может быть полезной для тех, у кого возникают сложности с достижением оргазма. Аминокислота L-аргинин, которая содержится в овсяных хлопьях, также была рекомендована исследователями для лечения эректильной дисфункции. Как и виагра, L-аргинин помогает расслабить кровеносные сосуды полового члена, что необходимо для поддержания эрекции и достижения оргазма.

Начинай свой день с порции овсянки и забудь о проблемах в спальне. 

  1. Болгарский перец

Красный, оранжевый и желтый перец не только добавляют вкуса еде, но и содержат тонны витамина С, которые помогают поддерживать иммунную систему и работу сердца.

Если у тебя есть проблемы с кожей точно стоит ввести болгарский перец в рацион. Добавляй в свежие салаты или смело готовь на гриле. Цвет не имеет значения. 


Недавно мы рассказали про напитки, которые нельзя пить в жару

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Какие продукты есть в твоем рационе постоянно?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more