Погода такая: врач рассказала, как бороться с метеозависимостью

читати українською

Мнение невролога о том, почему у тебя на погоду болит голова, спина и прыгает давление

Как избавиться от метеозависимости © pinterest.com

Осень — это когда тебе хочется сидеть с чашкой чего-то теплого в уютном месте, и желательно, чтобы тебя никто не трогал. Вот вообще никто. И желательно до наступления холодов.

А еще осенью часто болит голова на погоду, спина, прыгает давление, — и вообще состояние откровенно не очень. А всё потому, что очень многие люди (а точнее их самочувствие) напрямую зависит от погоды, это и есть так называемая метеозависимость.

Интересно: если ещё 30 лет назад от метеозависимости чаще всего страдали люди пожилого возраста, сейчас плохо себя чувствовать из-за нестабильной погоды могут даже подростки.

Чтобы разобраться, как бороться с метеозависимостью, tochka.net обратилась к кандидату медицинских наук, старшему научному сотруднику института физиологии имени А. А. Богомольца, Екатерине Яценко.

Екатерина Яценко
Екатерина Яценко © пресс-служба

Почему в межсезонье ухудшается самочувствие

Возможно, ты слышала мнение, что в межсезонье могут появляться осенние обострения хронических заболеваний, потому что организм чувствует нехватку каких-то полезных веществ. Отчасти я могу согласиться с этим, когда речь идет о весне, и организм после зимнего периода действительно чувствует частичную истощенность.

Однако эта теория совсем не вяжется с осенним периодом метеозависимости, ведь осенью организм чувствует себя хорошо и находится в отличном жизненном тонусе. Чтобы разобраться в чем причина межсезонной метеозависимости, давай вспомним, как устроена жизнь на Земле.

Большая часть планеты покрыта океанами, то есть водой. По сути, все мы – тоже маленькие океаны, ведь человеческий организм на 2/3 состоит из воды. При чем, максимально наполненными водой являются человеческий мозг и суставные поверхности (хрящевая ткань, которая покрывает суставы снаружи).

А теперь давай вспомним один важный факт: жизненный цикл океанов включает в себя приливы и отливы. На эти явления влияет Луна, Солнце и другие планеты. Проводя аналогию с метеозависимостью, давай вспомним, что постоянно происходит в межсезонье? Правильно, резкая смена погоды, которая, в свою очередь, вызвана перепадами атмосферного давления. И, поскольку человек состоит из воды, физическое влияние окружающей среды на воду, будет отражаться и на нас с тобой.

Метеозависимость: причины
Метеозависимость: причины © pinterest.com

При повышении давления (морозная и солнечная погода или теплая и солнечная погода), лишняя жидкость как будто "выдавливается" из нас, и человек чувствует себя бодро и хорошо. Как только давление понижается (осадки, "низкое небо", серые тучи), жидкость накапливается в организме и можно смело сказать, что внутри нас начинается "сезон дождей". Особенно сильно жидкость накапливается в мозге и на поверхности суставных поверхностей.

А теперь представь картину: происходит резкое понижение давления, жидкость начинает скапливаться в черепе, омывая мозг. Это приводит к тому, что мозг оказывается под давлением воды.

В результате работа головного мозга нарушается: в частности, центральных вегетативных структур. А они отвечают за работу эндокринной системы, сосудистый тонус, обмен веществ, водно-солевой обмен. Кроме того, из-за скопления жидкости может наблюдаться: головная боль, повышенное давление, нарушение менструального цикла у женщин, общее недомогание.

Когда те же самые процесс происходят на суставных поверхностях, ткань "разбухает". А ввиду того, что суставные поверхности находятся очень близко друг к другу, увеличиваясь в размерах, они начинают "тереться" друг об друга. Это приводит к воспалительному процессу и боли: в спине, шее, руках, ногах.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как избавиться от метеозависимости

По сути как такового лечения метеозависимости не существует, но чтобы уменьшить негативное влияние резких смен погоды на свой организм, тебе нужно уменьшить накапливание жидкость в организме и улучшить ее выведение. Что для этого нужно?

  • Питание

Первое, что поможет улучшить состояние в межсезонье – это правильное питание. Обязательно добавь в свой рацион гречку, сладкий перец, укроп, петрушку — эти продукты являются отличными борцами с лишней жидкостью.

Если говорить о напитках, не забывай пить зеленый чай. Если не любишь чай, помни о простой воде. Как бы странно не звучало, но достаточное количество воды, которую ты пьешь, способно улучшить выведение лишней жидкости из организма.

Конечно, в период межсезонья необходимо уменьшить количество копченого, жирного, соленого, жаренного, поскольку эти продукты способствуют накоплению жидкости и точно не улучшат твоё самочувствие.

Интересно: наличие в плане питания разгрузочных дней также помогает вывести лишнюю жидкость.

Зелень: укроп, петрушка
При метеозависимости ешь больше зелени © pinterest.com

  • Тренировки

Да, волшебной таблетки, к сожалению, не существует, поэтому для выведения жидкости из организма нужно не забывать и про физические нагрузки. Особенно полезными в нашем контексте будут кардио и силовые тренировки. Однако во втором случае не забывай, что для эффективности, перед тренировкой нужно разогреть тело, а после – растянуть мышцы.

  • Массаж

Осень – идеальное время пройти курс массажа. Если есть проблемы со спиной, то выбирай лечебный. Если же их нет, тогда просто оздоровительный. Массаж очень благотворно влияет на организм: убирает спазмы в мышцах (о которых иногда люди и не подозревают), улучшает обмен веществ, улучшает циркуляцию крови и лимфы, способствует нормализации давления.

Интересно: когда мышцы тела полностью расслаблены, человек проще переживает стрессовые ситуации.

массаж и спа
Массаж и спа помогут пережить перепады погоды © pinterest.com

  • Сауна

Сауна в межсезонье — не только приятно, но и полезно. Так, она улучшает лимфодренажный эффект и выводит жидкость. А еще дарит много позитивных эмоций.

Соблюдая эти несложные рекомендации, у тебя точно получится прожить осень на позитиве, и не вспоминать про боли и упадок сил.


Недавно мы писали о том, как вылечить заеды и можно ли от них избавиться в домашних условиях.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Сталкивалась ли ты с метеозависимостью?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more