Главные советы, как выбрать подушку для здорового сна

читати українською

Здоровый сон очень важен для нормального функционирования организма

Как выбрать подушку для здорового сна © depositphotos

Каждую ночь ты обнимаешь ее, доверяешь ей свои сны и мечты, свой отдых и мысли... Имя ей — подушка. Если ты думаешь, что можно выбрать первую попавшуюся подушку и спать себе спокойно, то это немного не та история. Разбираемся в материале tochka.net, как правильно выбрать подушку для сна.

Как выбрать подушку для здорового сна
Как выбрать подушку для здорового сна © depositphotos

Ортопедическая и анатомическая подушка

"Ортопедический" означает, что новая подушка предназначена для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника. Это значит, что покупать ее нужно по назначению врача. Такая подушка имеет особую форму, чтобы позвоночник и шея находились в правильном положении.

Анатомическая же подушка сделана из материала, который подстраивается под форму тела. Иными словами, она повторяет изгиб шеи и позвоночника. Обычно это латекс или пена с эффектом памяти. Плюс в том, что такая подушка поможет снять усталость и разгрузить мышцы шеи. Однако при выборе стоит учитывать положение, в котором ты обычно спишь.

Как выбрать размер подушки

Для комфортного и спокойного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно.  Что касается высоты, то нужно учитывать позу, в которой ты обычно спишь. Высокие подушки подходят тем, кто любит спать на боку: подушка должна заполнять все пространство между плечом и ухом. Нужно измерить длину плеча от основания шеи до плечевого сустава.

Если ты обычно спишь на спине, то тебе подойдут более низкие подушки высотой 8-10 см. Возможно, анатомическая подушка с углублением для головы будет оптимальна.  Если же ты предпочитаешь спать на животе, то тебе больше подойдут тонкие, почти плоские подушки. В этом положении шея и так достаточно напряжена, так что нужно следить, чтобы голова не запрокидывалась.

Как выбрать подушку для здорового сна
Как выбрать подушку для здорового сна © depositphotos

Виды наполнителей для подушки

Пух и перо

При покупке подушки обращайте внимание на процентное соотношение. Чем больше пуха, тем мягче и легче будет подушка. Плюсы такой подушки в натуральности, минусы — могут появится пылевые клещи. Эти подушки противопоказаны аллергикам, потому что пух и перья — сильные аллергены.

Синтепон

Один из самых дешевых наполнителей. Такие подушки из синтепона упругие, мягкие и очень легкие. К тому же синтепон не вызывает аллергии и его легко стирать. Минусы — недолговечность .

Шерсть

Обычно для таких подушек используют шерсть овец и верблюдов. Такие подушки мягкие и упругие, отлично держат тепло и хорошо вентилируются. Но этот наполнитель также может вызывать аллергию и недолговечен: со временем шерсть сваливается в комки.

Бамбук

Для подушек используют специальное бамбуковое волокно: легкий, мягкий, упругий натуральный материал. Такие подушки достаточно долговечны и экологичны. Бамбуковое волокно обладает бактерицидным действием, а значит, устойчиво к действию микроорганизмов. Минусов практически нет — разве что волокно со временем слеживается и деформируется. 

Шелк

Такие подушки хорошо держат форму, легкие, мягкие, но достаточно упругие. Это прекрасный гипоаллергенный материал.  Хорошо переносят стирку. Минус — в дороговизне.

Хлопок

В качестве наполнителя используют распущенные хлопковые нити (да, есть и такое). Такие подушки гипоаллергенны, они хорошо пропускают воздух. Обычно хлопковые подушки довольно мягкие, однако они быстро деформируются.

Латекс

Этот материал обычно используют в анатомических и ортопедических подушках. Такие подушки очень жесткие, твердые и хорошо поддерживают шею. Латекс бывает искусственным и натуральным, но оба материала гипоаллергенны.

Как выбрать подушку для здорового сна
Как выбрать подушку для здорового сна © depositphotos

 

Пена с эффектом памяти

Современный искусственный материал, используется в анатомических подушках. Достаточно твердый. Подушка получается гладкой, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи. Из минусов — не слишком хорошая вентиляция.

На что обратить внимание при выборе подушки

Если ты до сих пор не ответила на вопрос, какую подушку выбрать для сна, необходимо обратить внимание на такие вещи:

  • после надавливания форма подушки должна быстро и легко восстанавливаться;
  • наполнитель должен быть распределен равномерно;
  • чехол должен быть прошит мелкими стежками, без торчащих ниток;
  • подушка не должна издавать резкий химический запах;
  • при пониженном артериальном давлении лучше выбирать более мягкие подушки и наоборот;
  • для беременных есть специальные подушки длиной 170-190 см, которые помогают принять наиболее удобную позу. 
  • на этикетке должна быть полная информация об изделии – состав, производитель, уход и т.д.;

Ранее эксперты назвали самые главные аспекты сна. Тебе наверняка будет полезна эта информация.

 

 

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

На какой подушке ты предпочитаешь спать?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more