Как сдержать новогоднее обещание и привести тело в форму

Фитнес-тренер расскажет тебе как

Людмила Чайка
Людмила Чайка
редактор
20 января, 12:50
Здоровье
Эксклюзив
Потому что хватит уже откладывать и ждать подходящего момента © depositphotos

Каждый год — одно и то же. Даешь себе обещание: "Ну все! С Нового года я привожу себя форму!". А тут "бац" и январь уже почти закончился. А ты такая уже и забыла, как клятвенно себе обещала во что бы то ни стало добиться своей цели. 

Конечно, ты знаешь множество лайфхаков и мотивашек из серии "как перестать перестать и начать начать". Но скажи, насколько эффективно они работают? Именно поэтому, tochka.net и обратилась за помощью к Юлие Токарь. Юлия — профессиональный тренер, которая влюблена в свое дело и точно знает с чего нужно начать, чтобы наконец-то сдержать свое обещание и заняться собой любимой. 

  1. Купи абонемент в спортзал

спортзал
Покупка абонемента в спортзал - отличная мотивация © depositphotos

Локдаун вот-вот закончится. Поэтому стоит заранее позаботиться о выборе спортзала. Домашние тренировки — это очень хорошо, но поверь, если ты хочешь довести начатое до конца, не кинув на полпути, то лучше все-таки заниматься в спортзале.

Юлия Токарь
Юлия Токарь
Тренер
мнение эксперта
Купи абонемент в зал — потраченные деньги будут мотивировать. А лучше — купи абонемент на групповые занятия в небольших студиях или с тренером персонально. Общение в мини группе мотивирует и тренировки превратятся из обязаловки в приятный досуг.

  1. Для себя любимой

лучше
Главный персонаж, ради которого ты становишься лучше, это ты и только ты © depositphotos

Не живи идеей добиться успеха ради кого-то или чего-то. Единственное главное действующее лицо, ради которого ты хочешь стать лучше, должна быть ты и только ты. 

Юлия Токарь
Юлия Токарь
Тренер
мнение эксперта
Привести тело в желаемую форму — это личный челендж. Именно так надо отнестись к этому. Потрать несколько месяцев жизни на занятия спортом и контроль еды, чтобы трансформировать себя, заполучить новое тело - это ведь стоит того!

  1. Спортивный интерес

изменения
Видеть, как твое тело на глазах меняется в лучшую сторону - разве это не круто? © depositphotos

Наблюдать за позитивными изменениями в себе — одна из лучших мотивашек. Выбор за тобой — наблюдать как любимые вещи с трудом на тебе застегиваются, или как с каждой неделей ты становишься лучше и лучше.

Юлия Токарь
Юлия Токарь
Тренер
мнение эксперта
Разве не интересно, как поведёт себя тело, если начать себя гонять тренировками и контролировать питание? Как оно может измениться? Испытай свою силу воли :)

  1. Позаботься о своем счастливом будущем

4 вещи
Придерживайся этих советов и начинай уже заниматься своим телом © depositphotos

Юлия Токарь
Юлия Токарь
Тренер
мнение эксперта
И страшилка: помни, что с возрастом тело разрушается. Физические нагрузки заставляют тело быть в тонусе, удерживают мышцы от распада, а кости и суставы в здравии. Хочешь продлить срок службы своего любимого тела - нагружай его!


Ранее мы писали, как не стать жертвой чужой злости.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии

символов 999