Сегодня, 26 февраля, отмечается оригинальный праздник День неторопливости (или День медлительности). Этот праздник придумали итальянцы и впервые его отметили в 2007 году. Со временем такой день приобрел большую популярность и "статус" международного.
Столь оригинальный праздник действительно заслуживает внимания, потому что темпы современной жизни с каждым годом только ускоряются. Жизнь в спешке, больших ритмах и суматохе может негативно сказываться на здоровье человека. Так что смело заваривай чай или кофе, выгляни в окно и насладись солнечным денечком. А если коллеги или одногруппники пошутят над твоей отрешенностью, смело отвечай, что празднуешь День неторопливости. К чему может привести спешка и как наслаждаться каждым моментом, редакция спросила у
Психолог рассказала о "тревожных звоночках", которые посылает нам наш организм, сигнализируя о том, что мы живем не в своем ритме и постоянном стрессе. Самые популярные "симптомы", с которыми люди обращаются к психологу — это:
- Неожиданная болезнь, паническая атака, приступы лени, апатии, прокрастинации, нервное и физическое истощение, снижение либидо, эмоциональное выгорание.
- Когда наше тело говорит: "Всё, нет больше сил. Я так больше не могу".
- Разрушаются отношения, когда рабочий стресс мы переносим в семью, ссоримся с супругами, срываемся на детях. Не хватает времени на личную жизнь и свидания, не хватает сил на занятия любовью.
Но таких последствий можно избежать, если принимать профилактические мероприятия, уверяет психолог Елена Ермоленко. Наслаждаться жизнью и получать удовольствие можно "здесь и сейчас" и для этого не нужна яхта и экзотическое побережье.
Когда стоит замедлиться и не спешить: советы психолога
- Просто когда завариваешь чай, принимаешь душ, смакуешь любое блюдо, гладишь пушистую кошку.
- В разгар рабочего дня отрываешь взгляд от монитора и смотришь в небо, наблюдаешь за птицей парящей над головой.
- Закрываешь глаза и на несколько минут погружаешься в себя, сканируя мысленно свое тело с головы до пят, расслабляешь мышечные зажимы, сладко потягиваешься и продолжаешь работать. Таким образом привыкаешь держать "связь с собой" и своевременно переключаться с работы на отдых.
- Поробуй практики медитации. Начав с 1-5 минут, заметишь, как улучшится концентрация внимания в других сферах.
- Еще один полезный навык — это говорить "НЕТ" людям, которые вас бесконечно дергают, торопят, нагружают сверхурочной работой.
Ранее мы рассказывали,
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- В точку: как выбрать подарок, чтобы порадовать любимых и родных
- КОНКУРС: выиграй набор косметики с муцином от "Биокон"
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии