Витамин А для кожи лица: что такое ретинол?

читати українською

Весной кожа особенно нуждается в витаминах. Давай поговорим об одном из них

Ретинол в уходе за кожей © pinterest

Витамин А играет в организме множество ролей, и далеко не последняя из них — забота о здоровье кожи. Он участвует в производстве новых клеток, благодаря которым твое лицо хорошо выглядит.  Tochka.net расскажет тебе, где содержится этот витамин и как использовать все его преимущества.

Польза Витамина А

Он содержит ретиноиды, соединения, которые хорошо известны тем, что выполняют несколько полезных для кожи функций, таких как:

  1.  уменьшение морщин за счет увеличения выработки разглаживающего кожу белка коллагена
  2. борьба с последствиями ультрафиолетового излучения, например, гиперпигментацией (что помогает коже не только выглядеть более молодой, но потенциально снижает риск некоторых видов рака кожи)
  3. борьба с прыщами путем удаления омертвевших клеток кожи (помогает предотвратить закупорку пор и воспаление)
  4. улучшение тонуса кожи за счет стимуляции образования новых кровеносных сосудов
  5. содействие заживлению ран

Исследования показали, что люди с более высокой концентрацией витамина А в коже, как правило, выглядят моложе, и наоборот, — те, у кого показатели низкие — выглядят старше.

Содержание витамина А в продуктах

Некоторые из основных источников:

  • батат
  • морковь
  • дыня
  • красный болгарский перец
  • курага
  • яйца
  • лосось
  • йогурт
  • консервированный тунец

Имей в виду, что тело может усваивать витамин А, только когда мы употребляем его с жиром. Поэтому, в случае сырых фруктов или овощей, сочетай их с более жирной пищей, такой как оливковое масло, авокадо или орехи.

Витамин А для кожи
Польза витамина А © pinterest

Витамин А для кожи

Кожа отлично усваивает ретиноиды, содержащиеся в витамине А. Поэтому, если ты хочешь добиться реальных успехов в борьбе с морщинами, прыщами или пигментацией, лучше всего использовать витамин А местно.

В кремах витамин А можно встретить чаще всего в форме ретиноидов. Ищи "ретинол", "эфиры ретинола: ретинола ацетат, ретинола пальмитат", "ретинальдегид", "ретиноевая кислота" на этикетках.

Имей в виду, что ретинол разрушается при дневном свете, поэтому продукты с ним лучше наносить на ночь, либо же утром, но с нанесением мощного SPF. Последнее необходимо не только для работы средства, но и для защиты кожи, потому что ретиноиды могут повысить чувствительность кожи к УФ-излучению.

Когда начинать использовать ретинол?

Многие дерматологи советуют включать ретинол в ежедневный уход за кожей в возрасте 30 лет три-четыре раза в неделю. К 40 годам можно использовать каждую вторую ночь, а в 50, 60 и более лет можно сделать ретинол своим постоянным помощником в уходе.

Побочные эффекты Витамина А

При использовании кремов и сывороток основная проблема — раздражение. Ретиноиды действуют очень мощно, и они действительно могут ухудшить состояние кожи — привести к покраснению, сухости и шелушению.

Чтобы избежать этого, начни с продукта с очень низкой концентрацией и используй его через день. Со временем ты можешь постепенно перейти на ежедневное использование или попробовать продукт с более высоким процентным содержанием ретиноидов.

Поскольку кожа более чувствительна, когда ты используешь крем с витамином А, постарайся как можно больше ухаживать за ней. Избегай чрезмерного воздействия солнечного света, ветра или сильного холода и избегай использования дополнительных средств для кожи, которые сушат или абразивны, например скрабы, пилинги, вяжущие средства или средства от прыщей, содержащие перекись бензола или салициловую кислоту.


Недавно мы рассказывали о другом действенном средстве в борьбе с акне. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А ты уже пробовала ретинол в уходе за кожей?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more