Гемоглобин необходим организму для правильного обмена веществ и насыщения тканей организма кислородом. Важно знать, что это один из ценнейших белков для человека. При пониженном гемоглобине организм испытывает гипоксию — кислородное голодание.
Причины снижения, симптомы и возможности лечения низкого гемоглобина расскажет подробно.
Что нужно знать о гемоглобине?
Нормативные показатели гемоглобина для мужчин и женщин разнятся:
- мужчины — 135–160 г/л;
- женщины — 120–140 г/л;
- беременные женщины — 110 г/л.
Все что ниже этих норм, сигнализирует о недостатке железа в организме человека. Дефицит железа может привести к анемии, миокардиодистрофии, низкому артериальному давлению.
Симптомы анемии
О неприятном симптоме организм будет сигнализировать тебе:
- Бледным цветом, сухой и шелушащейся кожей.
- Губами сиреневатого оттенка.
- Ломкими и слоящимися ногтями.
- Сухими волосами и их выпадением.
- Низким артериальным давлением, учащенным сердцебиением.
- Общей усталостью и слабостью, быстрой утомляемостью, сонливостью.
- Частыми обмороками и головными болями.
- Повышенной температурой тела до 37,5ºС без признаков простуды.
- Отсутствием аппетита.
- Возникновением запоров или диареи.
Причины низкого гемоглобина
Пренебрегать описанными симптомами не следует, ведь анемия может быть следствием болезней или патологических изменений. Причинами низкого гемоглобина могут быть:
- Внешние или внутренние кровотечения.
- Заболевания почек.
- Нарушение работы эндокринной системы.
- Изнуряющие и длительные диеты, неправильный рацион питания.
- Инфекционные заболевания.
- Авитаминоз, дефицит микроэлементов и минералов.
- Опухоли
- Заболевания желудочно-кишечного тракта.
- Нарушения работы кровеносной системы.
- Многоплодная беременность.
- Затяжная депрессия или тяжелый стресс.
- Переливание крови.
Как повысить гемоглобин
Если ты испытываешь описанные симптомы и подозреваешь у себя анемию, не занимайся самолечением. Тебе нужна будет помощь врача, который проведет диагностику и назначит лечение. Тем не менее, тебе не помешает откорректировать рацион питания.
Продукты, повышающие гемоглобин в крови:
- Железосодержащие овощи и фрукты: яблоки, гранат, капуста всех видов, укроп, петрушка и прочая зелень, финики, свекла, тыква.
- Рыба, икра, мясо, сыр, молочные продукты, говяжья печень, фасоль, гречка, сухофрукты — помогут держать гемоглобин на нужном уровне.
- Продукты с содержанием витамина С способствуют лучшему усвоению железа организмом. В холодное время года отличным источником этого ценного витамина станет квашенная капуста.
- Большое количество витамина С твой организм получит из цитрусовых: лимоны, апельсины, мандарины — не только вкусный перекус, но и залог твоего здоровья.
В случае с низким гемоглобином врачи настоятельно рекомендуют отказаться от кофе, какао и чая — их действие значительно замедляет усвоение организмом железа.
Недавно мы рассказали, чем опасен и
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Новолуние и полнолуние в ноябре 2021 года: подсказки для удачи
- Трендово и практично: как создать стиль лофт в квартире?
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии