Ты с этим справишься: как восстановить волосы после сильного стресса

Эти 10 советов помогут тебе укрепить волосы и сделать их шелковистыми

tochka.net
tochka.net
автор
20 мая, 17:00
Здоровье
Уход за волосами после сильного стресса © unsplash.com, Tim Mossholder

Стресс негативно влияет на состояние твоего организма. Мы уже писали о том, как восстановить кожу после сильного стресса. Теперь рассказываем о том, как остановить выпадение волос, вернуть им блеск, силу и объем. Сразу скажем, у нас есть хорошая новость: выпадение волос из-за стресса имеет временный характер. А эти советы помогут тебе вернуть красивую и блестящую шевелюру.

Волосы
Как вернуть волосам силу и блеск © unsplash.com, Averie Woodard

  1. Правильное питание. Организму не хватает витаминов и других питательных веществ. Если есть возможность, то покупай больше зелени, фруктов, ешь яйца, творог, мясо птицы, рыбу, орехи, семечки, пей больше воды. Старайся соблюдать баланс в питании.
  2. Используй добавки. Купи комплекс с витаминами А, В6, В12, С, D. Есть комплексы, предназначенные специально для восстановления волос со множеством витаминов и минералов.
  3. Старайся высыпаться. Стресс может сильно повлиять на режим твоего сна. Если это сейчас возможно, то старайся спать по 7-9 часов и придерживаться гигиены сна: ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время, спать в прохладной комнате, исключить шумы и другие отвлекающие факторы.
  4. Попробуй управлять своим стрессом. Используй медитативные практики, йогу, делай физические упражнения, бегай, займись хобби, веди личный дневник.
  5. Дай возможность своим волосам отдохнуть от всевозможных средств и процедур. Старайся реже сушить волосы феном, использовать плойку или утюжок. Не мой голову слишком горячей водой, используй контрастный душ. Попробуй сменить шампунь, использовать меньше оттеночных бальзамов, тяжелых масок для волос. Лучше использовать средства с натуральными компонентами.
  6. Старайся не делать слишком сложные и тугие прически. Легкая не слишком тугая коса — хорошо и даже полезно заплетать волосы на ночь. А вот сложные прически с колосками, разными переплетениями, пучками могут сделать волосы еще более ломкими и слабыми. Стилисты также рекомендуют время от времени менять сторону пробора.
  7. Используй народные средства. Укрепить волосы и сделать их шелковистыми поможет сок алоэ, яичный желток, касторовое или оливковое масло, отвары трав, травяные чаи, мед. Но старайся не увлекаться бабушкиными рецептами, чтобы не сделать еще хуже.
  8. Делай массаж головы. Достаточно 10-15 минут перед сном. Просто помассируй подушечками пальцев кожу головы. Это улучшит кровообращение, состояние кожи и вообще поможет расслабиться и быстрее заснуть.
  9. Иногда помогает сменить расческу. Если ты все время расчесывала волосы гребешком, то попробуй перейти на массажку и наоборот. Кстати, следи за чистотой своих расчесок. На зубцах накапливается кожное сало, частички средств для укладки, пыль. Все это не только негативно влияет на внешний вид волос, но и на их состояние.
  10. Стоит обратиться к трихологу, если выпадение волос имеет длительный характер. Возможно, помимо стресса есть еще и другие факторы, влияющие на состояние твоей шевелюры.

Недавно мы писали о технике дыхания, которая поможет быстро заснуть

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии

символов 999