Как поднять гемоглобин в домашних условиях: 5 рецептов от врача

Гемоглобин играет огромную роль в нашем организме. Благодаря нему кислород попадает к тканям и органам, и они могут нормально функционировать. Когда же уровень гемоглобина падает, наш организм "задыхается", ему не хватает кислорода. Отсюда вялость, постоянная усталость, мозговой туман. Также при низком уровне гемоглобина развивается анемия. В запущенных случаях она может даже привести к летальному исходу.

Заподозрить нехватку гемоглобина можно по постоянному чувству усталости, очень бледному оттенку кожи, синим кругам под глазами. Но точно расскажет, что с твоим гемоглобином, анализ крови. Его необходимо сдавать каждому человеку раз в полгода. Причем общего анализа крови недостаточно. Как минимум он должен быть дополнен исследованием на сывороточное железо и ферритин, иначе можно пропустить признаки дефицита железа.

Беременным проверять уровень гемоглобина необходимо чаще, минимум один раз в триместр, за время беременности, чтобы не пропустить развития анемии, которая может угрожать жизни малыша.

Норма гемоглобина для мужчин составляет 130-160 г/л, у женщин – 120-140 г/л.

Почему падает уровень гемоглобина

У этого много причин. У женщин временно уровень гемоглобина может падать во время и после менструации. Если же месячные слишком обильные, то даже после их прекращения уровень гемоглобина может быть достаточно низким продолжительное время.

Еще одна распространенная причина – нарушение процесса всасываемости в связи с патологией желудочно-кишечного тракта. Простыми словами, человек может ведрами есть гранаты и говядину (именно эти продукты наиболее богаты железом), но полезные вещества из них организм просто не усваивает.

Но чаще всего причина низкого гемоглобина лежит в несбалансированном однообразном питании, в котором мало продуктов, содержащих железо. А это:

красное мясо;
субпродукты (печень, сердце);
шпинат;
гранат;
тыквенные семечки;
черный шоколад с содержанием какао минимум 70%;
грецкие орехи.

Как поднять уровень гемоглобина в домашних условиях

С результатами анализа на гемоглобин, необходимо обратиться к врачу. К сожалению, вылечить анемию, особенно запущенную, только лишь с помощью корректировки питания, невозможно. Необходимо принимать определенные препараты. Какие именно, их дозировку должен рассчитать врач.

Но в любом случае необходимо включать в свое меню блюда и напитки, которые насытят твой организм железом. Их рецептами поделилась врач-натуропат Елена Свитко.

Рецепт №1. Паштет из печени кролика

Печень кролика (0,5 кг) отвари, перемели. 3 красных больших луковицы, 1 морковь, 1 красный перец измельчи в миксере и смешай с печенью.

Такой паштет способствует не только восстановлению гемоглобина, но и улучшению работы сердца.

Рецепт №2. Салат из топинамбура и грецких орехов

Мелко натри 100 г топинамбуру, измельчи 100 г орехов. Все смешай и заправь 30 г оливкового масла. Ешь такой салат на завтрак. Он не только поднимет гемоглобин, но и значительно улучшит микрофлору кишечника, очистит кровь и снизит уровень холестерина.

Рецепт №3. Смесь для улучшения формулы крови

Для его приготовления необходимо взять по 2 ст. сока моркови, свеклы, калины, граната, 0,5 бутылки кагора, 0,5 л меда (в идеале гречишного), 10 перемолотых ядер грецкого ореха.

Все это перемешай, слей в глиняную или эмалированную кастрюлю и томи в течение 40 мин в духовке на очень слабом огне.

Готовое средство разлей в стерилизованные 200-граммовые баночки. Съедай в день по 100 г смеси, заливая морковным соком свежего приготовления. Банки храни в прохладном темном месте плотно закрытыми.

Через 3 недели после лечения сделай анализ крови. Он наверняка покажет улучшение показателей крови.

Рецепт №4. Гранатово-медовое вино

Тебе понадобятся 200 мл гранатового сока, 20 г сушеной крапивы, 100 мл домашнего красного вина, 200 г меда. Выдави сок из свежих гранатов. Крапиву смели как можно мельче, смешай ее с медом. Затем в мед аккуратно влей вино и сок. Смесь можно немного подогреть, но не варить. Пей по 20 г за 1 прием. Курс — 10 дней (по 2 раза в день).