Тебе плохо: грустно, одиноко и обидно. Тебя захватили отрицательные эмоции, ты страдаешь и думаешь, что выхода из сложившийся ситуации быть не может?
Прислушайся к нашим простым советам, как перестать страдать и научиться испытывать только положительные эмоции.
Научись наблюдать себя
Если отрицательные эмоции перехлестывают тебя, попробуй остановиться и превратиться из страдающего лица в наблюдателя себя и своих чувств со стороны.
Присмотрись к своим эмоциям внимательно. Какая именно часть тебя сейчас задействована в ситуации, вызывающей гнев, боль или страх?
Эти эмоции могут быть связаны с детскими обидами, отчаянием, неприятием себя, разочарованием в других людях.
Выясни, являются ли твои отрицательные эмоции выражением эмоций твоего внутреннего "брошенного ребенка" или в тебе сейчас говорит обиженная маленькая девочка, которой больно и страшно.
А может быть, твое горе связано с любовными переживаниями подростка. Или ты, как маленький ребенок, остро нуждаешься во внимании окружающих?
Скажи себе, что этот ребенок, который так отчаянно боится внутри тебя, выражает эмоции того маленького человечка.
В то время как ты - человек взрослый, опытный и мудрый. И вполне способна утешить себя и дать самой себе нужный совет.
Заполняем пустоту
Если эмоции заставляют тебя страдать от пустоты, попытайся переключить энергию своего страдания в другое русло.
Пустоту нужно заполнять, перенаправив эмоцию страдания в положительное русло. К примеру, если ты рассталась с любимым и сейчас одинока, не стоит заполнять пустоту другим мужчиной.
Такие отношения не принесут тебе ничего, кроме грустных эмоций по поводу ушедшей любви. Кроме желания сравнить, забыть, пережить и закончить те отношения, которые не сложились. Результатом станет вывод о том, что все мужчины - сволочи, а ты их несчастная жертва.
Пережить свое горе
Именно так советуют поступить в такой ситуации психологи. Нужно "выплакать свое горе" и осознать всю его глубину.
Осознай свое страдание, дай себе выплакаться, отгоревать и дойти в своем страдании до самого дна. А затем оттолкнись от него вверх, иди к новым эмоциям и новым ощущениям жизни.
Такой способ поможет тебе эмоционально завершить травмирующую тебя ситуацию. А это прямая дорога по направлению к радости.
Читай также "Как стать успешной и не растерять в себе женщину".