В среднем во время беременности женщина набирает от 7 до 16 кг.
Как правило, женщины с низкой массой тела набирают во время беременности больше. А женщины с излишней массой набирают меньше в весе.
Если до беременности твой вес был нормальным, значит, прибавка составит в среднем 11,5 кг.
За счет чего поправляются во время беременности
Если ты не злоупотребляешь разными пирожными и сладостями, придерживаешься здорового питания, то во время беременности вот за счет чего наберешь вес:
– малыш – средний вес 3,4 кг, но приготовься, может быть и больше!
– плацента – 650 г;
– околоплодная (амниотическая) жидкость – 800 мл;
– увеличенная матка – 970 г;
– увеличенные молочные железы – 405 г;
– увеличение объема крови – 1450 мл;
– увеличение объема внеклеточной жидкости – 1480 мл;
– жировые отложения – 2345 г.
Как определить, сильно ли ты поправилась
Чтобы узнать, не слишком ли много ты набрала во время беременности, определи индекс массы тела. Для этого вес в килограммах раздели на рост в метрах в квадрате. Вот, например, если ты весишь 70 кг, а твой рост 1,7 м, то индекс массы тела составит 24,2.
Если индекс массы тела – до 20, считается, что у человека низкая масса тела. Такая женщина может во время беременности набрать 13-16 кг. Это идеальная прибавка в весе.
Если индекс массы тела будущей мамочки до беременности был 20-27, что соответствует норме, то нормальная прибавка в весе во время беременности 10-14 кг.
Если индекс массы тела до беременности составлял 27 и более единиц, то прибавка в весе во время беременности составит от 7 до 9 кг.
Но даже индекс массы тела 29 – не повод худеть во время беременности, ведь плохое питание, недостаточное количество питательных веществ негативно скажется на здоровье малыша.
На протяжении первых 13 недель беременности будущая мамочка набирает от 1 до 3 кг.
С 13-й до 20-й недели прибавка в весе беременной в среднем составит 4 кг. После 20-й недели будущая мамочка набирает по 0,5 кг каждый месяц.
Бывает, что в первом триместре женщина только теряет вес. Если анализы в норме, то и паниковать не стоит. Да и запихиваться насильно едой тоже не надо. Со временем ты наверстаешь упущенное!
Гинеколог, наблюдающий тебя во время беременности, должен следить за твоим весом. Взвешивание во время каждого визита – обязательная процедура.
А еще врач наверняка предупредит тебя на поздних сроках беременности не злоупотреблять мучным и сладким. Чтоб малыш не очень был толстенький, ведь это может усложнить роды. Да и тебе самой зачем лишний вес.
И помни, сразу после родов в среднем женщина "сбрасывает" 12 кг – это ребенок, плацента, околоплодные воды и т.д.
О родах дома узнай из интервью роженицы.