Во Всемирный день здоровья lady.tochka.net расскажет тебе об основных принципах воспитания здорового ребенка. Евгений Комаровский изложил их в книге "ОРЗ: руководство для здравомыслящих родителей".
Прислушайся к советам доктора Комаровского, ведь они проверены временем.
Родители во всем виноваты
Когда ребенок болеет, самое сложное для родителей – это признаться самим себе в том, что мы что-то делаем не так – не так кормим, не так одеваем, не так отдыхаем, не так помогаем во время болезней.
Полдела – осознать это. Вторая половина – начать разумно действовать, чтобы помочь ребенку быть здоровым.
Чистый воздух – основа здоровья ребенка
Доктор Комаровский постоянно подчеркивает, что воздух в детской комнате должен быть чистый, прохладный (16-18 градусов), влажный (50-70%). Очень важно избегать всякой бытовой химии, краски, дезодорантов.
Также необходимо регулярно делать влажную уборку, избегать накопителей пыли – ковров и мягких игрушек. Книги должны стоять за стеклом. Регулярное и интенсивное проветривание – жизненная необходимость для ребенка.
Не заставляй ребенка кушать!
Никогда и ни при каких обстоятельствах, советует Комаровский, нельзя заставлять ребенка есть. Корми ребенка не тогда, когда он слегка проголодался, а тогда, когда он требует еду, "когда закричит: "Мама, я тебя съем!" И не перебивай аппетит перекусами!
Вместо пирожных и конфет лучше предложить ребенку мед, сухофрукты. Самые лучшие напитки для ребенка – минеральная вода, компоты, морсы, фруктовые чаи комнатной температуры.
Одеваемся, играем и гуляем по Комаровскому
Одежды должно быть достаточно и минимум одновременно. Помни, что у потного ребенка шанс заболеть больше, чем у замерзшего. На ребенке не должно быть больше одежды, чем на родителях. А уменьшать количество одежды надо постепенно.
Если ребенок грызет игрушки, очень внимательно следите за их качеством. Если игрушка хоть немного не так пахнет или пачкается – это плохая игрушка. Всякая мягкая игрушка собирает пыль и является аллергеном. Выбирай те игрушки, которые хорошо моются.
Гулять надо обязательно: каждый день, и лучше перед сном. Играй на улице с ребенком в активные игры! А еще лучше – пусть малыш занимается спортом на свежем воздухе.
Идеальный отдых, особенно для часто болеющего ребенка, – это лето в деревне.
Плюс – закалка, игры в песке. При этом малыш одет лишь в трусики, босой.
И еще один совет от Комаровского: "Грязный голый ребенок, который скачет из воды в песок, выпрашивает еду, дышит свежим воздухом и не контактирует с множеством людей, за 3-4 недели восстанавливает иммунитет, поврежденный городской жизнью".
А еще узнай, что советует Евгений Комаровский для правильного здорового детского сна.