Эта диета дает возможность не лишать свой организм вкусностей и не подсчитывать маниакально калории. Ты просто подбираешь дневной рацион по цветовой гамме. И все.
Каждому дню недели соответствует свой цвет:
понедельник – красный
вторник – оранжевый
среда – желтый
четверг – зеленый
пятница – голубой
суббота – синий
воскресенье – фиолетовый
По «цвету» каждого дня и подбирай продукты. Но только не меняй цвета местами, потому что неделя должна соответствовать классической последовательности цветов: красный-оранжевый-желтый-зеленый-голубой-синий-фиолетовый. Благодаря разнообразию продуктов цветная диета восполняет дефицит витаминов и минералов в организме и заставляет организм избавляться от жировых накоплений без неприятного чувства голода.
Красные продукты
Заряжают энергией, стимулируют активность. Очень важны для тех, кто страдает анемией, нарушением состава крови, депрессией, хронической усталостью, сонливостью. С «красными» продуктами легче просыпаться или готовиться к важному событию, требующему активности.
В твоем рационе: помидоры, красная смородина, красные яблоки, арбуз, клюква, гранат, вишня, клубника, малина, красная рыба, телятина, печень.
Оранжевые продукты
Вызывают прилив энергии, в том числе сексуальной, укрепляют иммунитет, улучшают циркуляцию крови и пищеварение. И поднимают настроение. Эти продукты особенно полезны тем, кто хочет избавиться от простуды, апатии, негативных эмоций, переживаний и сероватого оттенка кожи.
В твоем оранжевом рационе: тыква, морковь, абрикосы, манго, облепиха, хурма, апельсины, мандарины, оранжевые кабачки, сыроежки и другие.
Обрати внимание, что оранжевый день в диете — вегетарианский.
Желтые продукты
Укрепляют нервную систему, активизируют работу печени и желудочно-кишечного тракта, а также обладают жаропонижающим эффектом. В первую очередь рекомендованы тем, кто хочет избавиться от колита или язвы желудка, заболеваний печени, а также вспыльчивости и эмоциональной неустойчивости.
В твоем желтом рационе: кукуруза, сладкий перец, желтая дыня, желтый сыр, бананы, ананас, желтая слива, патиссоны, грибы с желтоватой шляпкой.
Зеленые продукты
Успокаивают, способствуют равновесию, гармонии, приводят в норму артериальное давление, снимают эмоциональное напряжение и лечат головные боли, расслабляют в стрессовых ситуациях. Крайне важны для тех, кто борется с онкологией и анемией, нервозностью и вспыльчивостью.
В твоем зеленом рационе: огурцы, шпинат, капуста (цветная, брокколи, брюссельская и др.), салат, зеленый горошек, спаржа, зеленые яблоки, лук, авокадо, киви, морская капуста, зелень (петрушка, укроп).
Голубые продукты
Способствуют ясности и чистоте мыслей, спокойствию, рассудительности. Помогают похудеть и приостановить процессы старения.
В твоем голубом рационе: голубика, судак, голубой карп, обезжиренное молоко, устрицы, кальмары, голубые сыры, грибы.
Синие продукты
Помогают от бессонницы, при заболеваниях вен и сосудов, а также болезней сердца. Кроме того - борются с воспалительными процессами, успокаивают, снимают напряжение.
В твоем синем рационе: черника, синяя слива, финики, йогурт черничный, устрицы, терпуг.
Фиолетовые продукты
Настраивают на духовные поиски, заставляя взглянуть на себя со стороны, «другими глазами», очищают организм от шлаков и токсинов.
В твоем фиолетовом рационе: краснокачанная капуста, виноград, баклажаны, фиолетовый лук, слива, свекла.