Хочешь, чтобы твоя фигура была стройной, а формы аппетитными и привлекательными? Перестань придираться к своему телу, выкинь весы, как это сделала известная американская певица Рианна, и балуй себя любимыми вкусностями. Конечно, без фанатизма.
Плоский живот и стройные ноги требуют постоянной работы над собой. Но радует, что с голодными диетами и изнуряющими тренировками у здоровой красоты нет ничего общего. Держи свое тело в здоровой форме, как это делает певица Рианна, и очень скоро будешь покупать вещи на пару размеров меньше.
В чем секрет стройной фигуры певицы Рианны
1. Фитнес каждый день. В свое время Рианна разочаровалась в пилатесе. Мол, машешь-машешь ногами, а они стройнее не становятся. И нашла себя в ежедневных пробежках.
Когда есть возможность, певица совершат пробежки на природе, а когда времени в обрез – на беговой дорожке. Кроме того, во время гастролей с певицей ездит личный тренер, который следит, чтобы Рианна держала форму.
По словам самой девушки, ей постоянно нужен рядом человек, который будет составлять ей компанию на время тренировки. Заниматься фитнесом в одиночку – удовольствия мало.
2. Особая тренировка для стройности ног. По словам Рианны, ей нравится ее «пятая точка», и не только ей, но и всем ее знакомым парням. Также девушка в восторге от своих рук. А вот ноги – это ее слабое место. Источник комплексов и сомнений. Рианна считает их слишком полными, поэтому и борется за их стройность каждый день.
Певица выполняет специальный комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц, в основе которого аэробная тренировка. Силовые нагрузки – табу, чтобы мышцы не росли и не добавляли объем.
Кроме того, певица старается есть часто, каждые 2-3 часа, маленькими порциями, придерживаясь принципов дробного питания. Хотя сокрушается, что не всегда это удается, например, из-за гастролей и плотного концертного графика.
4. Ананасовая диета для быстрого похудения. Если Рианне нужно быстро избавиться от пары лишних килограммов, она на три дня садится на такую диету:
Завтрак: теплая вода с лимоном и свежий ананас
Обед: яичный белок с овощами
Ужин: рыба или курица с овощами или свежие ананасы.
Перекусывать между приемами пищи можно свежими ананасами.
5. Сладости можно! Рианна обожает сладости. Как она сама призналась, если три дня не ест сладкого, у нее просто едет крыша, кончается запас энергии и сил.
Певица балует себя любимыми углеводами в первой половине дня, мол, так для фигуры безопаснее. Но старается не терять голову от маффинов (кексов), шоколада и фруктового мороженого. Пару кусочков шоколада точно не навредят фигуре, а вот из-за плитки шоколада можно не влезть в концертный костюм!
Также читай о секретах красоты известной голливудской актрисы Милы Кунис.
Хочешь всегда выглядеть красиво и привлекательно? Смотри наши мастер-классы по макияжу:
Как сделать яркий макияж для летней вечеринки.
Какой макияж лучше всего сделать в жару.
Дневной макияж превращаем в вечерний.
Также ты можешь узнать, как сделать романтичный макияж в стиле актрисы Айшварии Рай и утонченный макияж в стиле Николь Кидман.
Хочешь баловать свое лицо и тело приятными процедурами без ущерба для кошелька, участвуй в нашей программе скидок и получи Lady’s Card.