День святого Валентина: подари любимому стриптиз (фото, видео)

Хочешь сделать классный подарок для любимого на день святого Валентина? Подари ему сексуальный танец в своем исполнении.

Мастер-класс по стрип-пластике представляет сеть клубов персонального фитнеса MyFit и инструктор-методист, мастер спорта по художественной гимнастике Ольга Шилина.

Эта танцевальная композиция позволит вам почувствовать себя неотразимой и сексуальной, а вашему зрителю доставит огромное удовольствие. Для танца понадобится стул, желательно со спинкой, и любимая музыка

Ольга Шилина

Урок стрип-пластики – действуй по шагам

1. Шаг

Стань позади стула, чуть левее. Пройдись вокруг него по часовой стрелке в темпе музыки и остановись с левой стороны. Представь, что дефилируешь среди толпы обожающих тебя мужчин. Используй соблазнительное покачивание бедер, вложи в свои движения всю пластику, на какую способна. Одну руку положи на талию.

2. Шаг 

Правую руку положи на спинку стула, левая остается на талии. Выполни движение бедрами «восьмерка», скользя вниз (слегка приседая) и возвращаясь в исходное положение. Бедра должны совершать соблазнительные движения, словно каждым бедром ты рисуешь маленький кружок. Вторая рука скользит по телу, как будто дразня и акцентируя внимание на красоте твоего тела.

3. Шаг

Одним, достаточно резким и уверенным движением поставь правую ногу на стул на носок. Если ты на шпильках, тогда просто поставь ногу на стул. Наклонись вперед и скользи левой рукой по ноге, будто снимаешь и снова надеваешь чулок. Пусть рука с обожанием скользнет по твоей ноге, словно тебе доставляет неописуемое удовольствие ощущать ладонями собственную нежную кожу.

4. Шаг

Выпрямись и, перекидывая ногу через спинку стула, поставь ноги вместе. Опираясь левой рукой о край спинки стула, глубоко присядь, почти касаясь ягодицами пяток. Подъем выполни, используя кошачью пластику: прогнув спину, выпрями колени и только потом подними корпус. Правая рука в это время от колена по бедру скользит к ягодице.

5. Шаг

Быстро повернись через правое плечо и встань спиной к стулу. Далее выполни цепочку движений в комфортном для себя темпе. Красиво сядь, затем максимально раскрыв колени в сторону, повернись лицом к «зрителю» и снова собери колени, но уже с другой стороны стула. Эти движения несложные, но требуют точности, смелости и гибкости. Постарайся выполнить их без запинки, не ерзая на стуле.

6. Шаг

Чуть приподними левую ногу над полом, устремив колено в потолок. Крепко держись за спинку стула. Осторожно откинься назад вместе с головой, одновременно подчеркивая это круговым движением левой руки. Выполни все не спеша, словно в замедленной съемке. 

7. Шаг

Вернись в исходное положение: спину выпрями, собери колени и положи на них руки. Снова плавно скользни руками по ногам к самым стопам, словно снимаешь и снова надеваешь чулки.

8. Шаг

Уверенно соскользни со стула, поставив правое колено и руку на пол. Другая нога на носке, колено прижато к груди, а рука опирается на стул. 

9. Шаг

Перенеси вес тела на руки и проползи немного вперед. Это движение должно быть похоже на крадущуюся дикую кошку: спина выгибается, руки и ноги ступают очень мягко, движения плавные.

10. Шаг 

Остановись и сядь на пятки. Выполни несколько круговых движений тазом и головой. Если тебе сложно, можно выполнить круговые движения только одной частью тела.

11. Шаг

Через правое бедро перекатись спиной к «зрителю» и останься сидеть к нему боком с соблазнительным выражением лица.

Советы тренера Ольги Шилиной по стрип-пластике

• Ты сама можешь  варьировать тематику танца, добавляя чувственности и эротики движениям. Если хочешь, чтобы танец выглядел, как маленькое стриптиз-шоу, выбери медленную музыку, неторопливо выполняй каждое движение, словно бабочка, порхающая с цветка на цветок, красиво и грациозно меняя позы.
• Если тебе ближе диско-стиль, выбери игривую, но не слишком быструю музыку. Выполняй каждое движение четко, иногда даже резко. Уверенно переходи от одного движения к другому. Пусть твой танец будет совершенно не похож на стриптиз, но он должен дразнить, поражать непредсказуемостью смен поз и горячим кокетством движений и твоих глаз.

Больше деталей этого мастер-класса на видео ниже.