Сегодня мы покажем тебе необычный мастер-класс с новым тренажером TRX. Комплекс упражнений с тренажером TRX от нашего эксперта даст тебе возможность понять, что это такое, и оценить.
Тренажер TRX состоит из нейлоновых ремней, создающих сопротивление с помощью веса тела. Всё, что нужно – это просто зафиксировать ремни на каком-нибудь приспособлении, находящемся над землей (например, на перекладине, двери, ветке дерева) и выполнять комплекс упражнений.
ЧИТАЙ: Как похудеть? Выбирай фитнес под свою цель
Тренировки TRX - это занятия с использованием веса тела, позволяющие проработать все группы мышц. При помощи оборудования TRX можно выполнять самые различные упражнения, составляя персональную программу тренировок с учетом собственного уровня физической подготовки.
Для женщин этот тренажер особенно полезен, так как "делает" красивое и подтянутое тело без набора лишней мышечной массы.
Кстати, тренажер TRX полюбили многие звездные красотки – Мадонна, Деми Мур, Жизель Бюндхен, Дженнифер Лопес.
Ну как, стало интересно? Тогда смотри наш мастер-класс!
Сегодня комплекс упражнений с тренажером TRX тебе покажет Ирина Шумахер, мастер-тренер и координатор групповых программ фитнес-клуба "Фристайл".
Комплекс упражнений на тренажере TRX для женщин:
1. Тяга на спину.
2. Отжимания.
3. Приседания.
4. Упражнение на трицепс.
5. Упражнение на бицепс.
Для лучшего понимания упражнений смотри видео:
- Смотри tochkaTV
- Смотри другие видео-тренировки по фитнесу