Мастер-класс: тренировка с тренажером TRX для женщин (фото, видео)

 

© Виталий Лазебник, tochka.net

Сегодня мы покажем тебе необычный мастер-класс с новым тренажером TRX. Комплекс упражнений с тренажером TRX от нашего эксперта даст тебе возможность понять, что это такое, и оценить.

Тренажер TRX состоит из нейлоновых ремней, создающих сопротивление с помощью веса тела. Всё, что нужно – это просто зафиксировать ремни на каком-нибудь приспособлении, находящемся над землей (например, на перекладине, двери, ветке дерева) и выполнять комплекс упражнений.

ЧИТАЙ: Как похудеть? Выбирай фитнес под свою цель

Тренировки TRX - это занятия с использованием веса тела, позволяющие проработать все группы мышц. При помощи оборудования TRX можно выполнять самые различные упражнения, составляя персональную программу тренировок с учетом собственного уровня физической подготовки.

Для женщин этот тренажер особенно полезен, так как "делает" красивое и подтянутое тело без набора лишней мышечной массы.

Кстати, тренажер TRX полюбили многие звездные красотки – Мадонна, Деми Мур, Жизель Бюндхен, Дженнифер Лопес.

Ну как, стало интересно? Тогда смотри наш мастер-класс!

Сегодня комплекс упражнений с тренажером TRX тебе покажет Ирина Шумахер, мастер-тренер и координатор групповых программ фитнес-клуба "Фристайл".

Комплекс упражнений на тренажере TRX для женщин:

1. Тяга на спину.

2. Отжимания.

© Виталий Лазебник, tochka.net

3. Приседания.

© Виталий Лазебник, tochka.net

4. Упражнение на трицепс.

5. Упражнение на бицепс.

© Виталий Лазебник, tochka.net

Для лучшего понимания упражнений смотри видео:

 

 

 

Читай также