Наталия Водянова - одна из самых красивых и востребованных моделей мира. При этом 30-летняя модель - мать троих детей, руководит благотворительным фондом «Обнаженные Сердца» и выглядит как 17-летняя энергичная девочка!
В чем секрет красоты Натальи Водяновой? Как она сохраняет стройность и молодость? Мы кое-что узнали об этом!
Как модель: секреты стройности Ирины Шейк
Питание и диеты
Наталья никогда не скрывала, что обожает русскую кухню, мамины пироги с капустой ей сложно было поставить под табу даже тогда, когда она стала музой именитых дизайнеров, женой настоящего английского лорда и матерью троих детей.
Как признается модель, пирогами, пловом и голубцами она «лечит» периодические приступы ностальгии. В целом, Наталья от природы стройная и высокая, поэтому она не считает, что нужно всю жизнь голодать, ограничивая себя строгой диетой лишь в периоды, когда нужно резко похудеть, например, после родов или перед важным показом.
Когда нужно резко сбросить вес, Водянова питается по так называемой пульсовой системе питания. Это позволяет не доводить организм до голодных обмороков и в то же время не набирать ни грамма лишнего веса.
ЧИТАЙ: Диета моделей: бой за 90-60-90
Меню диеты Натальи Водяновой выглядит приблизительно так:
Утром натощак модель выпивает стакан теплого отвара шиповника.
Затем завтрак из каши, сваренной на молоке или воде, либо плов с мясом или сухофруктами, чашка чая с молоком и выпечкой.
Через пару часов модель выпивает чашку чая с молоком.
Обед - овощной суп и порция овощного салата, заправленного смесью лимонного сока и обезжиренного йогурта.
Полдник и ужин - только отвар шиповника и травяной чай с чайной ложкой меда, не более двух чашек на каждый прием.
В течение дня модель пьет и обычную воду - до двух литров.
ЧИТАЙ: Диета ангелов: как худеют модели Victoria Secret
Спорт и тренировки
Наталья Водянова всегда любила заниматься йогой. Когда родился сын, Наталья взяла себе за правило выполнять 12 поз «приветствия солнцу» каждое утро. Это занимает у нее всего 15 минут, но пробуждает весь организм, дает необходимый заряд энергии, обеспечивает хорошее настроение.
Еще модель любит бегать. Модель ежегодно принимает участие в марафоне. Ну и иметь троих детей - тоже не легкая физическая нагрузка.