Сегодня мы решили порадовать тебя рецептом очень полезного, питательного, богатого витаминами и одновременно вкусного завтрака.
ПО ТЕМЕ: Калифорнийская диета: сбрось пару килограммов
Приготовь специальную пасту из творогоа и авокадо и подавай ее вместе с поджаренными цельнозерновыми тостами на завтрак. Увидишь, это станет один из твоих любимых рецептов на завтрак!
Авокадо с творогом
Тебе понадобится:
- 3 шт. авокадо
- 125 г творога
- 1 стакан семен тыквы
- 1 шт. перец чили
- 1 чеснок - зубчик
- 2 ст. л. йогурта
- 2 ст. л. сока лимонного
- зелень петрушки - пучок
- цедра лимонная по вкусу
- перец черный молотый
- соль по вкусу
Как приготовить:
Авокадо разрежь пополам, удали косточки. Всю мякоть вынь. Половинки авокадо полей лимонным соком. Семена тыквы и мякоть авокадо поруби и перемешай.
Часть зелени петрушки поруби, соедини с творогом и смесью авокадо и семян.
Зимнее меню: выбираем белковый рацион
Перец чили нарежь мелкими кубиками, чеснок измельчи и соедини с творожной смесью, добавь цедру, йогурт, посоли и поперчи.
Эту массу намазывай на горячие тосты и завтракай с удовольствием!