Диск здоровья лично я помню еще с детства - очень уж любила использоваь его в качестве карусели. Но когда возникла потребность поработать над талией, как оказалось, именно этот незамысловатый блинчик справляется с задачей эффективнее (а главное быстрее) других модных тренажеров.
Простые вращательные движения из стороны в сторону, которые вы производите, стоя на диске, оказывают весьма благотворное влияние на вас и вашу фигуру, а именно:
- Повышается работоспособное состояние организма, улучшается настроение, снимается нервное напряжение.
- Комплексное повышение тонуса организма.
- Значительно улучшается координация движений, развивается вестибулярный аппарат.
- Коррекция веса, подтяжка линии бедер и ягодиц, стройная фигура.
- Укрепление мышц живота, моделирование талии.
- Разрабатывается пластичность движений, гибкость тела.
И это не все преимущества диска здоровья. Думаю, к ним можно также отнести его небольшой размер (диаметр - 25 сантиметров, высота - 3 см) и возможность переносить диск из комнаты в комнату.
При занятиях на таком диске важно соблюдать несколько правил:
- тренажер необходимо устанавливать на нескользкую поверхность (ковер, резиновый коврик);
- не допускайте резких движений головы для предотвращения головокружения;
- для сохранения равновесия важно, чтобы рядом находились предметы, на которые можно опереться (стол, стул);
- при выполнении упражнений следите, чтобы плечи оставались неподвижными, а "крутилась" только нижняя часть туловища.