Выбрать вид спорта, который подойдет и будет дарить удовольствие, а не муки, не так уж и просто, как может показаться на первый взгляд. Насмотревшись видео, кажется, что нам все под силу - мы способны пробежать десятки километров, релаксировать на йоге, плавать в бассейне и прыгать на аэробике. А в реальности это оказывается просто не интересным. Поэтому, прежде чем купить абонемент в зал, всегда ходи на пробную тренировку - это убережет тебя от потраченного времени, настроения и денег.
Мы решили рассказать тебе о популярных видах спорта, которыми стоит заняться этой весной. Посмотри на спорт как на хобби, которое подарит тебе здоровье и отличную фигуру, и измени себя вместе c tochka.net!
Аэробика поможет похудеть. Плюсом является дружеская женская атмосфера - в клубе ты точно найдешь поддержку и новую подружку, да и дома можно заниматься без проблем! Этот вид спорта укрепляет сердечнососудистую систему, повышает выносливость и делает мышцы более эластичными. За одну тренировку можно сжечь около 400 калорий.
Танцы подойдут тем девушкам, которые мечтают об идеальных сексуальных формах и не мыслят себя без музыки и движения. Регулярные занятия гарантируют тебе стройность, грациозную походку, отличную фигуру и хорошее настроение. За час активных и зажигательных танцев можно сжечь около 500 калорий!
Фитнес - идеальное решение для деловых девушек, которые не могут посещать секции по расписанию. Плюс занятий - возможность работать над определенными участками тела, которые требуют корректировки. А количество сжигаемых калорий зависит только от тебя.
Плавание обеспечит тебе стройность и идеальную кожу. Именно этот вид спорта самый ярый враг целлюлита. Кроме того, ты забудешь обо всех проблемах с позвоночником. Помни, что количество сжигаемых калорий зависит от темпа плавания - за час тренировки можно потерять аж 600 калорий!
Бег должен быть твоим другом номер один, тем более улицы совсем скоро станут чистыми, и можно будет проводить регулярные занятия в парке или на стадионах вблизи. Этот вид спорта укрепляет сердечнососудистую систему, делает фигуру заметно «вкуснее». Обязательно купи качественные кроссовки для бега и вперед - за полчаса непрерывной тренировки можно сжечь около 450 калорий!
К сожалению, существует несколько «но» для занятий - спортивный интерес и показания врача. И если первый с помощью регулярных тренировок можно в себе выработать, то врачебный диагноз игнорировать не стоит. Поэтому перед тем как начать заниматься, обязательно проконсультируйся со своим лечащим врачом.
Кроме того, любые занятия спортом противопоказаны при наличии следующих недугов:
- нервно-психические заболевания
- хронические болезни почек и печени
- болезни органов дыхания
- гинекологические заболевания
- гипертония
- заболевания вен
- аритмия, стенокардия
- туберкулез
- системные заболевания (ревматоидный артрит)
- сахарный диабет
- злокачественные новообразования
- анемия