Диета по группе крови - это способ питания, который твоему организму будет принять просто. Ведь самой природой в человеке заложена определенная предрасположенность к еде разных видов. Что одному вкусно, другому - противно, мало того, разные продукты на всех действуют по-разному. Этим вопросом в свое время занялись врач-натуропат Джеймс д'Адамо и его сын Питер, которые изобрели диету по группе крови.
В серии статей мы рассказываем обо всех группах крови. О самой первой, древнейшей, которая называется «Охотник», ты можешь прочитать здесь:
Также мы уже говорили о вегетарианской второй диете по группе крови. Детали найдешь, пройдя по этому линку:
Сегодня же героиней публикации стала уже третья группа крови, диета которой называется «Странник, кочевник». Поскольку люди с третьей группой крови возникли в результате миграции рас, они, грубо говоря, всеядны. Но есть и несколько опасных продуктов для «странников». В этом мы и попытаемся разобраться.
Принцип диеты по группе крови прост - поскольку одинаковые продукты по-разному действуют на людей с разными группами крови, здесь собраны те, которые помогут похудеть и держать себя в форме обладательницам именно третьей группы. Питайся в умеренных количествах этими продуктами, занимайся спортом, и результат не заставит себя долго ждать!
Диета по группе крови: кочевая третья
Основу рациона в период похудения должны составлять:
- Мясо (кроме куриного, утиного, свинины).
- Рыба
- Обезжиренные молочные продукты
- Яйца
- Крупы (кроме гречи, пшеницы, кукурузы)
- Бобовые
- Овощи (кроме, помидоров, тыквы, оливок)
- Фрукты (кроме кокоса)
- Зеленый чай
- Ананасовый и виноградный сок
Отказаться стоит от таких продуктов:
- Морепродукты (моллюски, крабы, креветки)
- Свинина
- Куриное мясо
- Утиное мясо
- Томатный сок
- Газировка
Когда тебе удастся похудеть, дело останется за малым - нужно будет поддержать вес на диете по группе крови. Для этого включи в рацион такие продукты:
- Зеленые салаты и зелень
- Яйца
- Печень
- Телятина
Откажись от таких продуктов:
- Кукуруза
- Чечевица
- Арахис
- Греча и пшеница
- Помидоры
- Свинина
Диета по группе крови - советы
Занимайся спортом, лучше всего тебе подойдут плаванье, йога, велосипед и просто ходьба.
Забудь о продуктах, которые подавляют выработку инсулина - это кукуруза, греча, сезам и арахис. Их употребление понижает эффективность обменных процессов, кроме того, ты можешь чувствовать усталость и набирать в весе.
Читай также: