Летом особенно важно держать себя в форме. Но как же скучно делать это в тренажерном зале, правда? Мы тоже так думаем, поэтому, проконсультировавшись со специалистами-физиотерапевтами медицинской клиники "Велес", предлагаем на выбор веселые летние виды фитнеса, которые подарят не только хорошую форму, но и отличное настроение!
1. Большой теннис.
Замечательный игровой вид спорта, который тренирует, как тело (руки и икроножные мышцы), так и внимательность, координацию, реакцию и т.д. Главное - делать это на хорошем профессиональном корте.
2. Фрисби.
Легкий вид спорта, которым можно заниматься любым количеством человек и практически в любом месте. Помимо веселья, фрисби хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему, мышцы рук и внутреннюю часть бедра.
3. Пляжный волейбол.
По праву является одним из лучших и самых популярных летних видов спорта. Волейбол помогает сжигать калории и улучшает работу всех групп мышц.
4. Езда на велосипеде.
Велоспорт - замечательный вариант активного уединения, если вы - не любитель шумных компаний. Все, что вам нужно сделать, это выбрать велосипед, а также приобрести шлем, очки и специальные шорты для удобного катания. Велоспорт тонизирует мышцы, укрепляет выносливость, сжигает калории, улучшает здоровье сердца и помогает избавиться от стресса.
5. Плавание.
Плавание является лучшим способом помочь вашему телу остыть от летней жары. Оно не только хорошо тонизирует, но также тренирует выносливость, сжигает калории и улучшает гибкость.
6. Танцы.
Всего 30 минут танца сжигают от 300 до 500 калорий, улучшают гибкость, осанку и равновесия. Не говоря уже о том, что это так весело и увлекательно!
7. Бадминтон.
Бадминтон отлично подходит для людей всех возрастов, помогая бороться с лишним весом и улучшая работу сердечно-сосудистой системы.
8. Пеший туризм.
Это замечательный вид фитнеса, который дает равномерную нагрузку на все тело, укрепляя суставы, а также помогает бороться со стрессом.