Карпальный туннельный синдром хоть и не является столь распространенным офисным недугом, но переживать его весьма неприятно, а лечиться - проблематично.
Кистевой или карпальный туннельный синдром - это болезненное состояние рук и кистей, вызванное защемление нерва в запястье. Ряд факторов может способствовать возникновению кистевого туннельного синдрома, в том числе анатомия запястья, определенные основополагающие проблемы со здоровьем и, возможно, тип работы (в частности - постоянная работа за компьютером).
Если говорить о физиологии недуга, то кистевой туннель - это узкий внутренний проход (толщиной с ваш большой палец) на ладонной стороне запястья, который защищает главный нерв вашей руки и 9 сухожилий, отвечающих за сгибание и расгибание пальцев. Спазм этого нерва вызывает онемение, боль и в конце концов приводит к слабости рук.
Кистевой туннельный синдром обычно начинается постепенно с боли в запястье, которая может распространяться на предплечье. Общие симптомы кистевого туннельного синдрома включают в себя:
- Покалывание или онемение в пальцах или руке, особенно большой и указательный, средний или безымянный пальцы. Это ощущение часто происходит, когда вы ведете машину, держите телефон или газету, а также после пробуждения.
- Боль, отдающая вверх по руке, в плечо, или вниз в ладонь или пальцы, особенно после силовой или повторяющейся нагрузки.
- Чувство слабости в руках.
Лечение:
- Почаще делайте перерывы в работе, давайте рукам отдохнуть.
- Почаще делайте массаж ладони и пальцев руки.
- Примите болеутоляющее средство, например, Аспирин, Ибупрофен или Напроксен.
- Попробуйте на ночь надевать на запястье специальную повязку-шину, они продаются в большинстве аптек, без рецепта.
- Ночью старайтесь не подкладывать под себя руки, выпрямлять их.
- Займитесь йогой или пилатесом.
- Пройдите курс ультразвуковой терапии (назначается исключительно врачом!).