Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.
Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"
Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 30 сентября по 6 октября. Удачной и вкусной недели!
Читай: 7 сценариев идеальных завтраков
На этой неделе тебе понадобится купить:
Мясные и молочные продукты, рыба, яйца:
- Куриные окорочка 1,5 кг
- Куриная печень 700 г
- Твердый сыр (Пармезан) 300 г
- Моцарелла 200 г
- Сливочное масло 150 г
- Жирная сметана 100 г
- Нежирный творог 500 г
- Очищенные вареные креветки 300 г
- Яйца 3 шт.
Овощи, фрукты и травы:
- Картофель 4 шт.
- Морковь 1 шт.
- Помидоры 4 шт.
- Лук 1 кг
- Чеснок 1 головка
- Тыква 500 г
- Яблоки 2 шт.
- Острый красный перец 0,5 шт.
- Корень петрушки 1 шт.
- Соленые огурцы 4 шт.
- Вяленые томаты 5-6 ломтиков
- Грибы 400 г
- Сушеные грибы 100 г
- Укроп и петрушка пучок
- Салат пучок
- Базилик пучок
- Кинза пучок
Бакалея и алкоголь:
- Мука пшеничная 250 г
- Манная крупа 100 г
- Рис 100 г
- Изюм 50 г
- Мед 2 ст. ложки
- Растительное масло 200 г
- Оливковое масло - 200 г
- Дрожжи 10 г
Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.
Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.
Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:
Понедельник
Вторник
Творожная запеканка с вялеными томатами и зеленью
Среда
Рассольник: ароматный грибной суп
Четверг
Тыквенная каша с медовыми яблоками
Пятница
Суббота
Воскресенье
Салат с креветками, помидорами и пармезаном