Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.
Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"
Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 7 по 13 октября. Удачной и вкусной недели!
Читай: 7 сценариев идеальных завтраков
На этой неделе тебе понадобится купить:
Мясные и молочные продукты, рыба, яйца:
- Фарш свиной или свино-говяжий 300 г
- Куриная грудка 1 шт.
- Индейка 800 г
- Сливки 0,5 л
- Молоко 1,2 л
- Моцарелла 200 г
- Пармезан 200 г
- Сливочное масло 220 г
- Яйца 3 шт.
Овощи, фрукты и травы:
- Картофель 1 кг
- Топинамбур 500 г
- Лук 4 шт.
- Тыква 500 г
- Капуста 1 кочан
- Морковь 1 шт.
- Кабачок 2 шт.
- Болгарский перец 2 шт.
- Помидор 1 шт.
- Шампиньоны 500 г
- Редис белый 1 шт.
- Стебли сельдерея 2 шт.
- Лук-порей 1 шт.
- Зеленый лук 2 пучка
- Салат листовой 1 пучок
- Щавель 1 пучок
Бакалея и алкоголь:
- Мука пшеничная 200 г
- Пшено 180 г
- Лазанья (листья) 12 шт.
- Кунжутные семечки 2 ст. ложки
- Мед 3 ст. ложки
- Горчица 1 ст. ложка
- Дрожжи 7 г
- Вино белое 100 мл
- Апельсиновый сок 100 мл
- Томатный сок 300 мл
Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.
Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.
Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Легкий салат из филе индейки и зелени на скорую руку.
Воскресенье