Кто не любит смузи? Смузи любят все! Кстати, смузи - это взбитые в блендере фрукты с овощами, молоком, орехами, мюслями и прочими добавками, которые очень полезны для фигуры и здоровья.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Лето - пора, когда фрукты и овощи в изобилии, поэтому приготовить вкусный напиток не составит труда.
Смузи из черешни
Ингредиенты:
- Черешня - 200 г.
- Молоко - 250 мл.
- Сахар - 1 ст. л.
- Ванилин - 1 г.
Приготовление:
Черешню очистить от косточек, посыпать сахаром, ванилином и взбить в блендере.
Налить молоко и хорошо смешать.
Абрикосовый смузи
Ингредиенты:
Консервированные или свежие абрикосы - 1 ст.
Натуральный йогурт - 1 ст.
Сахар - 3 ст. л.
Лед - по желанию
Приготовление:
Смешать в блендере половинки абрикосов, йогурт, лед и сахар.
Взбить до однородного состояния.
Морковно-яблочный смузи
Ингредиенты:
- Яблоко - 2 шт.
- Морковь - 2 шт.
- Апельсин - 1 шт.
- Яблочный сок - 0, 5 ст.
Приготовление:
Почистить фрукты, разрезать на несколько частей, положить в блендер и хорошо взбить.
Клубнично-йогуртовый смузи с мюсли
Ингредиенты:
- Йогурт (нежирный) - 1 ст.
- Клубника – 0, 5 ст.
- Вода - 2 ст. л.
- Молоко – 0, 5 ст.
- Мюсли (с изюмом и орехами) – 3/4 стакана.
Приготовление:
Йогурт, воду и клубнику смешать в блендере. Мюсли залить молоком и подать вместе с мюсли.
Яблочно-грушевый смузи
Ингредиенты:
- Яблоко - 1 шт.
- Груша - 1 шт.
- Негазированная вода - 120 мл.
- Мед - 2 ч. л.
Приготовление:
Фрукты нарезать, поместить в блендер, добавить воды, мёд, измельчить при помощи блендера.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Из фруктов ты сможешь приготовить не только вкусные смузи, но и оригинальные десерты, к примеру, лимонный курд.
Все самые актуальные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net