На днях в кофейне ONE LOVE Coffee, которая расположена на шестом этаже PinchukArtCentre состоялся HEALTHY BRUNCH. Мирослава Ульянина (организатор проекта HEALTHY BRUNCH, ТВ-журналист канала "1+1", ведущая, wellness-блогер, коуч по healthy lifestyle) и Татьяна Гринева (основатель портала BIT.UA, ведущая Просто Ради.О) рассказали о трендах здорового образа жизни. На бранче побывал и журналист издания tochka.net.
Татьяна Гринева говорит, сейчас у людей подход к своему образу жизни стал более осознанным, по сравнению с тем, какой он был 10-15 лет назад.
Топ-5 healthy советов от Татьяны Гриневой
- Для меня не существует пиццы, пасты, сэндвичей, мучных изделий и картофеля.
- Стараюсь не употреблять сладкого. Изредка могу "согрешить" фитнес-батончиком.
- Я не пью молоко, потому что в нем много консервантов и антибиотиков.
- Моя идеальная еда – белки с овощами: нежирное мясо, рыба, творог, зеленые овощи, яйца иногда орехи и сыр.
- В день у меня выходит около пяти приемов пищи.
основатель портала BIT.UA, ведущая Просто Ради.О.
У каждого человека есть свои места и обстоятельства при которых он генерирует новые идеи. Для меня это бег, спортзал, душ и вождение. Во время бега я даже не слушаю музыку. Для меня это своеобразная медитация.
Топ-5 healthy советов от Мирославы Ульяниной
- Несмотря на то, что диетологи рекомендуют употреблять каши, я от них отказалась, потому что не люблю их.
- Необходимые углеводы содержатся в овощах и фруктах.
- Не планируйте свой рацион на неделю вперед – вам может захотеться съесть что-то другое.
- Смузи часто путают с молочными коктейлями, поэтому везде нужно уточнять его состав.
- Человеческие рецепторы быстро привыкают как к полезной, так и вредной пище. Поэтому важно "приучить" себя к здоровому питанию.
Также во время бранча Мирослава приготовила зеленый смузи, который гости позже продегустировали.
организатор проекта HEALTHY BRUNCH, ТВ-журналист канала "1+1", ведущая, wellness-блогер, коуч по healthy lifestyle
Смузи – именно тот напиток, который насыщает наш организм необходимым количеством витаминов. Овощи, фрукты и зелень – идеальные ингредиенты для этого напитка. Смузи часто путают с молочными коктейлями, поэтому если заказываете в каких-то заведениях – обязательно уточняйте его состав.
Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net