Как сжечь 500 калорий: кардиотренировка в домашних условиях (видео)

Скакалка − это отличный кардиотренажер, заниматься с которым можно как дома, так и на улице, в зале. За 30 минут занятий в среднем тратится 450-500 ккал. Неплохой результат, не так ли?

Мы предлагаем 6 упражнений со скакалкой, которые точно не дадут тебе заскучать. 

Но помни:

• обязательно выполняй разминку и заминку; 
• упражнения противопоказаны при заболеваниях коленей;
• занимайся через 1-1,5 часа после еды. 

Будь в форме!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Как избиваться от негативных эмоций и усталости с помощью тренировки (видео)