Нет сил бросить курить? Ослабь хотя бы воздействие никотина

Поль Брэгг, как известно, был адептом здорового образа жизни. И сигарете  в этом  образе, понятное дело, места не было. Но Поль Брэгг был не просто очень умным и целеустремленным человеком, а еще и реалистом. И прекрасно понимал, что на свете немало курящих людей, которые в ближайшем будущем с сигаретой не расстанутся.

Желая облегчить горькую участь этих людей, он дал несколько простых советов.

Пей как можно больше воды, если много куришь. Вода снизит концентрацию никотина в моче, что облегчит горькую участь твоих почек, вынужденных выводить никотиновые (да и разные-прочие) токсины из организма.

Выкурив сигарету до середины, погаси ее. Чем ближе ты к концу сигареты, тем гуще и ядовитее ее дым.

Не держи сигарету во рту – побереги кожу лица, на которую дым от сигареты действует просто губительно! Тебе ведь не нужны преждевременные морщины и серая кожа?


Занимайся спортом, но в умеренном режиме. Повышенные физические нагрузки  - излишняя нагрузка на сердце. Ведь никотин сужает артерии, препятствуя тем самым оттоку крови от сердца.

Не кури ментоловые сигареты. Дело в том, что ментол усиливает негативное воздействие некоторых токсичных элементов, содержащихся в табаке.

Ешь как можно больше моркови, репы, чеснока, апельсинов. Это естественное противоядие никотину.

Полюби зеленый чай – содержащиеся  в нем ферменты поработают санитаром твоих бронхов, очищая их от никотина.

Регулярно принимай витамины – заядлым курильщикам просто необходимы витамины Е, С, и А. Поищи на упаковке с витаминами и волшебное слово «селен»  - это еще один верный помощник в твоей борьбе с никотином.