Переход на зимнее время происходит каждый год. При этом серьезно нарушаются наши биологические часы. Для многих переход на зимнее время чреват серьезными последствиями.
Именно поэтому, а также из-за религиозных убеждений, некоторые страны СНГ уже отказались от перехода на зимнее время. Это Таджикистан, Узбекистан, Туркменистан и Грузия.
Как мы переносим перевод часов?
Согласно последним социологическим опросам около 80% населения к переходу на зимнее время относятся негативно. 45% респондентов заявили, что с переводом часом их самочувствие существенно ухудшается, а хронические заболевания обостряются.
И действительно после перехода на зимнее время наши биоритмы смещаются. Изменятся режимы сна, питание и гормональные циклы. Тяжелее всего в эти дни приходится инвалидам, людям с болезнями сердца и детям.
Как сделать переход на новое время безболезненным?
1. Врачи говорят о том, что мы приспосабливаемся к новому времени в течение двух недель. В этот период лучше уменьшить физические нагрузки и не перенапрягаться и на работе, и дома.
2. По возможности постарайтесь отложить очень важные и сложные дела на потом. Первые три дня отдыхайте как можно больше. Вставая утром по новому времени, постарайтесь ложиться по старому времени. Продолжительность сна лучше увеличить на час.
3. В этот период принимайте витамины. Особенно витамин С, который очень нужен вашему организму для более спокойного протекания перестройки биоритмов.
4. Сделайте небольшой подготовительный этап к переходу на зимнее время. Уже в субботу постарайтесь жить по новому времени.