Существует два вида токсикоза: ранний и поздний.
Ранний токсикоз
Он возникает в первые 12 недель беременности. Чаще всего по утрам ( но и не только!) тебя может мучить рвота, вид и запах еды тебе отвратительны, приступы тошноты возникают в самый неподходящий момент, ты быстро утомляешься. Все это признаки раннего токсикоза, которые, к счастью, можно облегчить.
Соблюдай следующие правила и облегчение не заставит себя ждать
- Если тошнота настигает тебя сразу после того, как ты встаешь с кровати - не вскакивай, понежься немножко в постели.
- Когда окончательно проснешься, съешь что-нибудь легкое прямо в кровати, проведи еще несколько минут лежа и только потом медленно, не торопясь вставай.
- Питайся дробно, небольшими порциями. При тошноте хорошо помогает частое жевание – Для перекусов держи всегда под рукой соленые сухарики, орешки, сухофрукты, лимон, мандарин, мятные конфетки или жвачки, зерна тмина (выбери то, что помогает именно тебе). Еда должна быть негорячей.
- Избегай солнца или теплых помещений – они обостряют тошноту.
- Пей больше жидкости. В твоем питьевом рационе обязательно должна быть щелочная минеральная вода.
- Исключи жирные, острые блюда, выбирай легкоусвояемые продукты.
- Забудь о курении и избегай пассивного курения. Легкая физкультура и свежий воздух помогут справиться с тошнотой.
Это не опасно
Если рвота мучит тебя не более 2-3 раз в сутки, но тебе удается пить достаточно большое количество жидкости и усваивать хотя бы небольшое количество пищи, то можешь не волноваться: малышу ничего не угрожает. Рвота до 9-10 раз в день относится к легкой форме и не требует госпитализации. Обычно все признаки раннего токсикоза проходят сами после 4-го месяца беременности.
Поздний токсикоз
Поздний токсикоз возникает после 2-3 месяца беременности. Он опасен тем, что в отличие от раннего протекает в скрытой форме. Его признаки: отеки, повышение артериального давления, наличие белка в моче. Твое самочувствие при этом явных сигналов может и не подавать. Но в результате обменных нарушений страдает плацента и, следовательно, твой малыш.
О развитии позднего токсикоза сигнализирует сильная жажда. Если ты пьешь много воды, а мочи выделяется значительно меньше, чем было выпито жидкости, – значит, большая ее часть задерживается в тканях. Это обуславливает скрытые отеки, что ведет в свою очередь к увеличению массы тела.
Норма прибавки в весе во второй половине беременности – приблизительно 50 г в день и 300-350 г в неделю. Если больше, это может быть связано с начинающимся поздним токсикозом (скрытыми отеками). В таком случае не медли и сразу обратись к врачу.
Еще один тревожный сигнал – снижение активности малыша в животике. Следи за количеством шевелений крохи – если оно резко изменилось, поторопись к своему гинекологу.
Причины позднего токсикоза
Поздний токсикоз могут спровоцировать хронические заболевания: нефрит и пиелонефрит, гипертоническая болезнь, воспалительные процессы в половой сфере, миома, ожирение, различные нарушения в эндокринной системе. Обязательно сообщи врачу о своей болезни и будь более внимательной к себе. Если твой доктор настаивает на госпитализации, ни в коем случае не отказывайся. Курс лечения и наблюдение специалистов поможет тебе избежать многих проблем.
Поздний токсикоз может возникнуть и у относительно здоровой женщины. Обычно это происходит на 34-36-й неделе беременности. Причины – самые разные, порой совершенно неожиданные. Токсикоз может спровоцировать стрессовая ситуация, неправильное питание, нарушения режима, ОРВИ.
Не дай ему прийти!
Чтобы поздний токсикоз не омрачал твое настроение, прими к сведению несколько наших советов:
- Ограничь жидкость и соль во второй половине беременности;
- Мучные продукты, сладости сейчас тоже не для тебя;
- Включи в свой рацион отварное мясо и рыбу;
- Старайся есть больше овощных салатов с растительным маслом, разнообразные каши, творог, кисломолочные продукты. Полезен отвар сухофруктов, клюквенный морс (особенно тем, у кого беременность протекает на фоне пиелонефрита), настой из шиповника, ягод черноплодной рябины.
- Спи не менее 8-9 часов в сутки. Отдыхай днем, час-два обязательно проводи на свежем воздухе, избегай физических нагрузок и волнений.