Дієта по-чеськи для тонкої талії

1 день – молочний
Денний раціон: 1 літр кефіру (2,5% жирності), 400-500 грамів домашнього сиру або йогурту. За бажанням можеш випити кілька чашок трав'яного або зеленого чаю.

2 день – фруктовий
Денний раціон: 3 кг будь-яких фруктів (окрім бананів), за бажанням випий кілька чашок трав'яного або зеленого чаю з медом.

3 день – сирний
Денний раціон: 400-500 грамів нежирного домашнього сиру, молоко або кефір – 1 літр, зелений чай.

4 день – овочевий
Денний раціон: на твій смак будь-які овочі (овочевий салат, варені овочі, кабачкова ікра), близько 2-2,5 кг. Пий трав'яний або зелений чай із медом.

5 день – м'ясний
Денний раціон: 400-500 грамів вареної яловичини або курки без жиру та шкіри + овочевий салат у будь-якій кількості. Пий трав'яний або зелений чай.

6 день – молочний
Денний раціон: 2-3 пачки домашнього нежирного сиру (250 грамів), 2-3 пачки нежирного йогурту (250 грамів), кефір, трав'яний або зелений чай.

7 день – фруктовий
Денний раціон: 2-2,5 кг свіжих фруктів, трав'яний або зелений чай із медом.

Зверни увагу: їсти після 19:00 суворо заборонено.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!