Особливості грудного вигодовування навесні

Які весняні продукти не можна їсти під час грудного вигодовування.

17 травня 2011, 10:47
Діти
Харчуйся так, щоб малюку подобалося грудне молочко. © Shutterstock

Весна! На ринку повнісінько різної зелені – цибуля-часник, салат, редиска. Дізнайся, чи можна все це годуючій мамі на lady.tochka.net.

Якщо твій малюк на грудному вигодовуванні, то кожен продукт, з'їдений тобою, має величезне значення. З перших днів годування необхідно дотримуватися строгої дієти. Нові продукти можна вводити в раціон поступово.

Веди харчовий щоденник під час грудного годування

Коли починаєш вводити у свій раціон нові продукти, заведи харчовий щоденник. От, наприклад, хочеш з'їсти редиску та зелену цибулю.

Зроби це зранку, щоб до ночі, якщо у дитини заболить животик, усе минуло. Відомо, що з'їдений мамою продукт може впливати на малюка протягом 12 годин.

А в щоденнику відзнач дату, коли з'їла новий продукт, сам продукт, випорожнення малюка в цей день, реакції на шкірі та загальний стан дитини. Спостерігати за дитиною треба протягом 2 діб. Тобто нових продуктів не їж, поки не визначиш, що попередній продукт підійшов дитині.

Яких продуктів не можна годуючій мамі

Свіжі та консервовані цибуля, часник, черемша, гострий перець, редиска додають гостроти та різкого запаху молоку. Хоча багатьом дітям подобається різноманітність. Якщо мама з перших днів годування їла потроху часник і редиску, і в малюка не було алергії, тоді можна продовжувати.

Зверни увагу: від редиски в малюка може здутися животик, як і від зеленої цибулі. Але ж ти не збираєшся з'їсти тонну редиски та закусити півтонною цибулі? Тож небагато можна.

© Shutterstock
Чекаєш із нетерпінням полуниць, суниць, малини? А пам'ятаєш, що це найсильніші алергени?

Хоча, якщо годуючи мама всю зиму їла полуничне варення та заморожені полуниці, можливо, дитині й не нашкодять ці ягоди.

Пробуй потроху, але дочекайся "справжніх" полуниць, а не тепличних.

Адже алергію у дитини, і не тільки при грудному вигодовуванні, може викликати не лише сам продукт, а й різні хімічні добавки, пестициди, якими обробляють полуниці, огірки, помідори.

Які продукти можна їсти під час грудного вигодовування в будь-якій кількості

Морква, петрушка, кріп корисні для зору дитини, і тобі раціон урізноманітнять. Хоча з морквою треба обережно, іноді вона викликає алергію в дітей.

Броколі, цвітна капуста покращують травлення і дитини, і мами. Але знову ж таки, пам’ятай про хімію! Важливо, щоб усе це було з городу.

Свіжа білокачанна капуста в невеликій кількості корисна. А у вареному вигляді можна скільки завгодно їсти. Можна їсти свіжі огірки, але важливо знати, що їх не поливали різною хімією.

© Shutterstock
Особливо корисний під час грудного вигодовування листовий салат, адже він підвищує імунітет.

А кабачки сприяють швидкому росту та розвитку малюка. Також кабачки та патисони – один із кращих перших прикормів.

Які продукти годуючим мамам можна, але обережно

Деякі продукти ще не так давно педіатри забороняли їсти взагалі під час грудного вигодовування.

Зараз лікарі кажуть, що ці продукти можна і навіть необхідно їсти, але вводити в раціон поступово, у невеликих кількостях.

До таких продуктів належать зелений горох і черешня. Їх надлишок у раціоні годуючої матусі може спричинити розлад і здуття шлунка в малюка.

Пам'ятати, при грудному вигодовуванні важлива екологічна чистота продуктів твого раціону. Адже найчастіше алергію викликають не стільки самі продукти, скільки хімічні та харчові добавки в них.

Кажуть, якщо під час грудного вигодовування правильно харчуватися, то можна худнути на 800 грамів щомісяця. Тож є шанс повернутися до своїх форм до вагітності.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (7)

символів 999
  • Оксана 5 років тому

    Раджу чудовий розвиваючий дитячий журнал Пізнайко. Веселий, яскравий, з багатьма іграми та завданнями на розвиток логіки у дитини. Журнал має вікові обмеження від 2 до 12 років, також виходить трьома різними мовами, такими як українська, російська та англійська (для дітей, які вивчають мову, відповідає віковим обмеженням). Пізнайко – це чудовий спосіб допомогти дитині розвиватися всесторонньо, і одночасно весело проводити час.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Nadin 6 років тому

    Как ты считаешь, можно ли есть клубнику во время грудного вскармливания?
    Відповідь: начала есть клубнику по немногу - пару ягод, когда малышу было 1.5 месяцев. в первый день выскочило пару пятнышек на коже, но потом прошло. К 2 месяцам ела по 150-200 г клубики. Все отлично. Никакой аллергии. И все лето ела все ягоды. Только на малину и клубнику в первый день чуток реакция была. Потом прошла. Витамины необходимы и вам , и малышу

    Прокоментувати Мені подобається
  • Юлічка 6 років тому

    Як ти вважаєш, чи можна їсти полуниці під час грудного вигодовування?
    Відповідь: Так, якщо вони з власного города і невеликими порціями

    Прокоментувати Мені подобається
  • Виктория Глущук 6 років тому

    Як ти вважаєш, чи можна їсти полуниці під час грудного вигодовування?
    Відповідь: так, Але не у великій кількості, і тільки домашню.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Юлія Білінська 7 років тому

    Як ти вважаєш, чи можна їсти полуниці під час грудного вигодовування?
    Відповідь: Я вважаю, що потрібно все пробувати маленькими порціями! Нам 2 місяці- полуниці і черешні еіяк не вплинули) це все індивідуально)

    Прокоментувати Мені подобається
  • Наталія Корбут 7 років тому

    Як ти вважаєш, чи можна їсти полуниці під час грудного вигодовування?
    Відповідь: я їла і дитині (7 місяців) нічого не було... ні висипань ні болів в животику... правда починала з малої кількості....

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 10 років тому

    нет

    Прокоментувати Мені подобається