Зроби ручки як у bаbу

Захищай
Восени при кожному виході на вулицю (де шкіру рук атакують вітер, холод, дощ та інші неприємності) слід обов'язково наносити на руки захисний засіб для рук — жирний крем, гліцеринову емульсію, живильний гель і т.д. У косметичних магазинах доволі широкий асортимент засобів, які захистять твої руки в осінньо-зимовий період. Підбирай відповідно до твого типу шкіри та брендових уподобань.

Також не варто забувати про те, що домашню роботу (прибирання, прання, миття посуду, чищення кахлів у ванній та інше) слід здійснювати в спеціальних рукавичках.

Роби ванночки
Балувати шкіру рук тонізуючими ванночками треба не менше двох разів на тиждень. Якщо шкіра твоїх рук суха — додай у теплу воду кілька крапель олії авокадо й лаванди, попередньо розчинивши їх у столовій ложці рідких вершків. Якщо шкіра жирна, а також схильна до підвищеної пітливості, додай у ванночку для рук столову ложку морської солі та кілька крапель олії сосни. Якщо твої руки засмучують тебе великою кількістю зморшок, боротися з цією «недугою» допоможуть олії — трояндова, мигдальна, з виноградних кісточок і авокадо, які треба щедро додавати у воду перед «купанням» рук.

Краса вимагає часу та терпіння. Тому не лінуйся робити ванночку для рук 10-15 хвилин (не менше), після якої вкутувати руки в теплий махровий рушник, робити легкий масаж або просто відпочивати. Це означає, що після процедури категорично заборонено прати, мити підлогу, готувати обід або робити манікюр! Дай своїм рукам розслабитися та сповна насолодитися відпочинком.

Балуй масками
Щоб шкіра рук не в'янула, як осіннє листя з настанням холодів, регулярно роби живильні маски:

1. Лимонно-медова маска на 5-10 хвилин. Зроби суміш із меду та лимонного соку, нанеси на шкіру рук і нігті, потримай не більше 10 хвилин, потім змий теплою водою та нанеси живильний крем. Одягни на руки бавовняні рукавички та спокійно посидь хвилин 30. У цей час можеш читати журнали, слухати музику або дивитися кіно, але жодного прання або прибирання!

2. Маска оливкова, відновлювальна. Столову ложку оливкової олії змішай із чайною ложкою цукру, приготувавши своєрідний скраб. Акуратно намаж цією сумішшю руки до ліктя, а якщо не лінуєшся — плечей, і потримай 15 хвилин. Після чого змий теплою водою та нанеси живильний крем.

Відбілюй
В осінній період настає найсприятливіший час для відбілювання шкіри рук. Особливо це стосується шкіри з порушеною пігментацією. «Очистити» проблемні зони або «викорінити рябуватість» і ластовиння можна за допомогою лимонного соку, який паралельно зніме шар омертвілих клітин. Але після цієї процедури обов'язково треба нанести живильний крем і побути вдома (в теплі, в приміщенні), щоб шкіра злегка «охолола».

Носи рукавички на вулиці
Не виходь на вулицю з вологими руками або щойно нанесеним кремом, а також без рукавичок. Навіть якщо твої руки не мерзнуть із настанням холодів, це не означає, що твоя шкіра не страждає від перепаду температур. Ти не фанатка хутряних пристрастей і рукавичок із начосом? Тоді вибирай більш «тонкий» матеріал. Але рукавички повинні бути, і не в кишенях або сумочці, а на руках! Це аксіома.

Роби зарядку для рук
Зміцнити в'ялі м'язи рук, які під впливом часу, на жаль, стають такими в будь-якої леді, допоможуть тобі регулярні вправи. Про них розповість тренер спортивного клубу «Алмаз» Тетяна Дорошенко.

1. Вихідне положення — ноги на ширині плечей і злегка зігнуті в колінах, дивися прямо перед собою. Уприся долонями в ноги, трохи вище колін. Видихни повітря з легенів через рот і швидко вдихни через ніс, потім знову зроби видих, максимально втягнувши живіт. Затримай подих на 5-10 секунд, зроби вдих, зчепивши руки за спиною в замок і нахили голову до прямих ніг. Потягнися максимально догори зчепленими за спиною руками. Відчуй, як напружуються м'язи рук. Затримайся в цій позі, порахуй до 10 і видихни, повернися в у вихідне положення. Роби вправу 8-10 разів.

2. Стань прямо, ноги на ширині плечей, руки замкни в коло перед собою. Лікті тримай високо, щоб кінчики пальців при цьому стикалися. Зроби видих, потім вдих через ніс і повний видих через рот, затримай подих, втягни живіт і якнайсильніше вприся пальцями один в один. Втримуй напруження, рахуючи до 10. Потім зроби вдих. Повтори 7-10 разів.

3. Ступні разом, сідниці та живіт утягнені, тулубом потягнися догори, плечі повинні бути опущені. Руки витягни в сторони на рівні плечей. Підніми п’ясті рук вертикально догори, і зроби 10-15 кругових рухів руками вперед і стільки ж — назад. Плечей не піднімай, амплітуда кола повинна бути максимально широкою.

4. Також однією із найефективніших вправ для рук, грудей і спини є відтискання від підлоги. Почни з тієї кількості, яка тобі під силу, — 5-8 разів, поступово збільшуючи кількість. Щоб був ефект, важливо виконувати вправи правильно, без халтури.