Висипайся або будеш небезпечною

Про те, що хронічне недосипання шкодить нашому здоров'ю, lady.tochka.net писала багато разів.

Але, виявляється, невиспана жінка може не тільки розвалити сім'ю, але й розпрощатися зі своїми планами на успішну кар'єру.

Чому так шкідливо не висипатися?

На жаль, сучасна жінка змушена не тільки успішно робити кар'єру, але й вирішувати всі свої сімейні питання. У добі всього 24 години, а обсяг проблем такий, що доводиться до мінімуму скорочувати час на сон.

Жінці доводиться пізно лягати спати й рано вставати. У результаті - хронічний недосип.

Науково доведено, що постійне недосипання може спровокувати хвороби серцево-судинної системи. А значить, страждає твоє серце, стрибає тиск, погіршується загальне самопочуття.

Крім того, жінка, яка не висипається, має проблеми з пам'яттю, погано запам'ятовує інформацію, в неї швидко псується настрій.

Проте в результаті страждає не тільки жінка. Пані, які хронічно недосипають, страждають від почуття пригніченості, депресії й навіть нападів агресії. А значить, вони небезпечні не тільки для родини, але й для колег на своєму робочому місці.

Зверни увагу! Хронічне недосипання призводить до розладів у сім'ї й до проблем на роботі.

• Якщо в тебе депресія, проконсультуйся в психолога!

Як впливає недосипання на кар'єру

Навіть при всій твоїй чудовій підготовці, професіоналізмі та знаннях тобі важко буде переконати клієнта, якщо ти не виспалася, роздратована й озлоблена.

Ти не приховаєш цього навіть за завченою ввічливою посмішкою.

Будь-який керівник знає просту істину: працівник, який добре відпочив, може гори звернути. Твоя розсіяність, неуважність, нездатність зосередитися обов'язково "вилізуть" у роботі помилками, неточностями й навіть серйозними недоліками.

А значить, якщо ти хочеш стати успішною у своїй професії, постарайся висипатися.

Крім того, твоя репутація явно постраждає після того, як ти проявлятимеш агресію з приводу й без приводу щодо своїх колег, клієнтів і підлеглих. Не кажучи вже про те, що істерик і психологічних зривів на робочому місці не прощають нікому, навіть найціннішим працівникам.

Як правильно спати?

І це повинно стати для тебе обов'язковою умовою.

Про те, як правильно спати, читай у нашій статті.

Якщо в тебе безсоння, то читай наші поради, як легше заснути і як правильно спати у спекотну літню ніч.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!