Зроби свій ранок бадьорим!

Вставати вранці бадьорою, сильною і щасливою мріє кожна з нас.

Аби ранок приносив тобі лише радісні емоції, потрібно застосувати на практиці кілька прийомів.

lady.tochka.net розповідає, що допоможе тобі зробити кожен ранок бадьорим, добрим і радісним.

Чарівні точки

Швидко підбадьоритися тобі допоможе масаж деяких точок твого тіла. Як ти знаєш, точковий масаж, або акупунктуру, придумали ще давні китайці. Тепер цей прийом активно використовують у всьому світі.

Перед тим, як почати їх масажувати, розігрій свої руки, активно потерши їх одна об одну.

Тепер почни масажувати вушну раковину спочатку згори донизу, а потім внутрішню її частину.

Роби пальцями рухи за годинниковою стрілкою. Проти годинникової стрілки масажуй вуха для релаксації. Не забудь гарненько помасажувати мочки вуха і козелки.

Тепер склади пальці разом і десять разів сильно пройдися пальцями від центру голови до вух.

Що з'їсти, аби підбадьоритися

Кофеїн не подарує тобі бадьорості, а от зелений чай з лимоном точно зарядить енергією на цілий день.

Залізо, що міститься в цих продуктах, підвищить рівень гемоглобіну в крові, який відповідає за прилив енергії.

Непогано б з'їсти на сніданок невеликий шматочок шоколаду. У ньому міститься триптофан - кислота, що поліпшує настрій. А також фенілетиламін, який активує в нашому мозку центри задоволення.

Той самий триптофан міститься в макаронних виробах і молоці, ось чому не забувай про молочний суп з макаронами на сніданок.

Дихальна гімнастика для бадьорості

Зроби вранці просту дихальну вправу для бадьорості, підняття настрою і накопичення внутрішньої енергії.

Вказівний і середній пальці поклади на перенісся.

Відкрий ліву ніздрю і зроби повільний глибокий вдих. Закрий її і, відкривши праву ніздрю, так само неквапливо видихни.

Повтори вправу 10 разів, і ти відчуєш, як твоє дихання стало глибоким і рівним, а ти сповнена енергією.

І, звичайно, немає кращого способу підбадьоритися, ніж ранковий секс. Не відмовляй собі в цьому задоволенні.

Гарного тобі дня!

Дізнайся Топ-7 секретів вічної бадьорості і зроби ранкову зарядку разом з нами.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!