ТОП-5 продуктів для здорової печінки

Печінка – велика трудівниця нашого організму. Саме вона протягом усього твого життя очищає організм від токсинів і шлаків, відповідає за здоровий колір обличчя і навіть гарний настрій. Щоб твоя печінка працювала без перебоїв, годуй її корисними продуктами.

Найкорисніші продукти для печінки

1. Риба нежирних сортів

Тріска, форель, судак, хек, товстолобик – корисна їжа для печінки, оскільки для неї це легкий продукт.

Тому намагайся якнайчастіше вносити в меню варену рибу, запечену з овочами або приготовлену на парі.

2. Мед

Бджолиний мед стимулює головні обмінні процеси, які відбуваються в печінці. Тому експерти рекомендують починати та закінчувати день склянкою теплої кип'яченої води з ложечкою меду.

Зверни увагу: штучний мед або натуральний мед, але розведений цукром, не принесе користі печінці.

3. Овочі

Печінка обожнює овочі за те, що вони налагоджують роботу ШКТ і для самої печінки залишається менше роботи. Тому намагайся щодня вживати по кілька порцій сирих, варених, тушкованих або запечених овочів.

4. Розторопша

Ця рослина сприяє відновленню клітин печінки, запобігає анемії, стимулює обмін речовин. А також допомагає нашій печінці впоратися з засвоєнням важкої їжі.

масло — Рослинна олія - корисний та смачний продукт © thinkstockphotos.com

Розторопшу можна купити в аптеці. Для профілактики рекомендують приймати по 1 ст. л. порошку насіння розторопші 3 рази на день перед їжею.

5. Оливкова олія

Оливкова олія холодного віджиму – на етикетці з написом Extra Virgin – сприяє очищенню печінки та жовчного міхура. Крім того, оливкова олія захищає печінку від руйнівних окисних процесів.

Також читай:

Які продукти найкорисніші для очей.

Що їсти, щоб зуби були білими.

У чому користь винограду.

Який мед що лікує.

Хочеш побалувати своє обличчя й тіло приємними процедурами без шкоди для гаманця, бери участь у нашій програмі знижок і отримай Lady's Card.