Секс після пологів: поради для мами

Можливо, читаючи цю статтю, ти обуришся: як можна говорити про якийсь секс, коли я й так як білка в колесі кручуся цілий день.

Не те що говорити, навіть думати про це не хочеться. А через деякий час накриває хвиля почуття провини перед чоловіком, який, як незграбний підліток перед першим сексом, не знає, з якого боку до тебе підійти. Це цілком нормальний стан після недавніх пологів.

Гормональна перебудова відбулася тільки у твоєму тілі. А гормони чоловіка функціонують, як і раніше.

Що сказати чоловікові

У цей період твоєму коханому важливо чути, що не він є причиною охолодження сексуального бажання. Що ти, як і раніше, кохаєш його й потребуєш його ласки й турботи, навіть більшою мірою, ніж до появи малюка.

Для фізичного відновлення може знадобитися значно менше часу, ніж для відновлення психологічного. Чоловіки на відміну від жінок не можуть за напівнатяками й описовими міркуваннями зробити висновки про необхідні від них конкретні дії.

Якщо ти прямо скажеш: "Я хочу, щоб ти мене обійняв і поцілував", твій чоловік буде спокійний. Адже він точно знатиме про твої бажання й можливості на даний момент.

Постарайся дослухатися до свого тіла, будь уважна до його сигналів. Не нехтуй своїм станом, він дуже важливий для успішного відновлення інтимного подружнього життя. Не бійся зупинити або підкоригувати дії чоловіка.

Адже чоловік не може відчувати те, що відчуваєш ти. Тому ненароком може завдати болю або дискомфорту. А це, мабуть, найгірші супутники інтиму. Розкажи або покажи сама, як тобі хотілося б, щоб він діяв. Роби це дуже м'яко і спокійно. У жодному разі не ображеним чи обвинувальним тоном.

Якщо ти годуєш грудьми, постарайтеся перед заняттям сексом або зцідити розпираючі груди, або погодувати малюка. Це не тільки забезпечить дитині спокійний сон, але й допоможе уникнути несподіваного молочного фонтанчика в найневідповідніший момент.

Як займатися сексом після пологів

Будьте уважні та гранично акуратні, якщо в тебе були накладені шви на розрізи або розриви в ділянці промежини або піхви. Проконсультуйся з лікарем про терміни відновлення статевого життя.

Якщо виникають неприємні відчуття, збільшуйте час взаємних пестощів, використовуйте змазку-лубрикант у поєднанні з інтимним масажем. Швидкому загоєнню й відновленню еластичності тканин добре допомагає мазь арніки.

Вагітність, пологи й лактація - це процеси, закладені природою. Природа подбала про успішне відновлення фізичного здоров'я та психологічного стану матері. Для цього існує цілий механізм, що запускає в роботу залози, гормони, м'язи.

Але навіщо чекати, коли можна самій внести істотний внесок для повернення до своєї жіночності та привабливості? Якщо говорити про ефективні дії, спрямовані на налагодження інтимної сторони подружнього життя, не зайвим буде згадати про вправи Кегля.

Вони допомагають підтягнути м'язи органів тазу, посилити кровообіг, активізувати відчуття в ділянці статевих органів. Робити ці вправи можна будь-коли, і що частіше, то краще!

Вибирайте найкращу контрацепцію

Ще один момент, який може підсвідомо (чи свідомо) впливати на холодне ставлення жінки до сексу: страх нової вагітності. Вільне грудне вигодовування, звичайно, може гальмувати овуляцію, але, на жаль, у сучасної жінки це триває дуже нетривалий період часу.

Ведення календаря при несталому циклі неможливе, тому цей метод на якийсь час теж доведеться виключити. Тож, якщо в найближчій перспективі ваша сім'я не планує ще одну дитину, обговоріть питання контрацепції з гінекологом і підберіть препарат.

Зверніть увагу на те, що деякі гормональні засоби можуть негативно впливати на процес лактації. Тоді як активне сексуальне життя подружжя саме по собі, навпаки, дуже позитивно впливає на вироблення молока.

Звернися до фахівця, якщо

- ти уникаєш сексуальних стосунків із чоловіком більше 3 місяців після нормальних пологів і більше півроку після патологічних.

- ти почуваєшся "використовуваною", в тебе постійно пригнічений настрій.

Читай також

Секс після пологів: поради для тата

Контрацепція після пологів: що радить лікар

Секс після тривалого стримання: можуть бути проблеми

5 основних причин болю під час сексу

Більше про вагітність і малюків читай на сайті "Світ Мам".