Плюси та мінуси бодіфлекса

Чи варто пробувати гімнастику швидкого схуднення?

Поліна Булат
Поліна Булат
Журналіст
4 листопада 2011, 13:00
Здоров'я
Бодіфлекс допоможе швидко схуднути, але підійде не всім © photl.com

Бодіфлекс - унікальна дихальна гімнастика, розроблена американською домогосподаркою Грір Чайлдерс. Крім того, цей новий вид фітнесу знайшов масу прихильниць по всьому світу, які змогли значно схуднути в рекордні терміни. Про основи бодіфлекса ти можеш прочитати тут.

А ми розповімо тобі про всі плюси і мінуси цієї гімнастики.

Плюси:

1. Заняття бодіфлексом вимагають зовсім небагато часу. Гімнастикою необхідно займатися щодня всього по 15-20 хвилин.

2. Займаючись бодіфлексом, не потрібно дотримуватися дієт. Звичайно, це не означає, що можна спокійно їсти булочки на ніч. Але якщо твій раціон збалансований, обмежувати себе в їжі немає сенсу.

3. Бодіфлекс не вимагає великих зусиль. Тобі потрібно лише правильно дихати, виконуючи нескладні вправи на статичне навантаження. Крім того, навантаження не можна збільшувати.

4. Результати видно практично відразу. Об'єми будуть стрімко зменшуватися вже через тиждень занятть.

5. Організм збагачується киснем.

Мінуси:

1. Бодіфлекс - гімнастика на все життя. Якщо ти вже вирішила пов'язати своє життя з бодіфлексом, відступати нікуди, інакше втрачені кілограми повернуться.

2. Бодіфлекс підходить тільки людям з надмірною вагою. Якщо твої м'язи натреновані, гімнастика не принесе результату.

3. Дихальна система бодіфлекса дуже суперечлива. Спочатку заняття можуть бути причиною головного болю. Лікарі вважають, що запаморочення при таких заняттях може спровокувати втрату свідомості, а то й летальний результат, тому, до такого виду вправ необхідно ставитися дуже обережно.

4. Бодіфлекс протипоказаний вагітним і людям зі слабким здоров'ям.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (2)

символів 999
  • Зіновія Голубінка 9 років тому

    А ти пробувала займатися бодіфлексом? Якщо ні, то спробуєш?
    Відповідь: Ні,шукаю інструктора.

    Прокоментувати Мені подобається
  • horo 10 років тому

    Не согласна с минусами бодифлекса! Нужно понимать, что в любом деле важна умеренность. Если сказано, что нужно глупоко дышать, то это не значит, что это нужно делать с потерей сознания. Лично я пробывала учиться дышать по Бодифлексу постепенно, поэтому никаких неприятных симптомов не испытывала. Постепенно - значит, что я делала так, как получается, и с днем занятий пробывала сделать вдох глубже.
    Кстати, Бодифлекс полезен не только людям с избыточным весом - он идеален, если у вас хорошая фигура, но сидячая работа создает дискомфорт в спине.

    Прокоментувати Мені подобається