Як худнуть зірки після пологів (фото)

Багато хто зі знаменитих мам під час вагітності набрав солідну кількість кілограмів. Причина тому - неприборканий апетит, гормональні порушення або очікування двійні. 

Під час вагітності не прийнято говорити про зайві кілограми та калорії, а тим більше сидіти на дієтах. Пишні форми, великі порції ласощів та збільшення ваги  +20 кг, а то й +25 кг хтось назве особливістю «вагітного» стану. 

Але багато вагітних жінок часто переживають через те, як їм повернути форму після пологів. І знамениті мами не виняток. 

Ми вибрали найкращі рецепти від зірок – як схуднути після пологів. Дізнайся, як можна швидко повернути форму після пологів. 

1. Як Вікторія Бекхем схудла після пологів 

Рецепт схуднення Вікторії Бекхем, яка нещодавно стала мамою в четвертий раз, криється в особливій дієті «П'ять жмень». 

Вже через тиждень після пологів дружина Девіда Бекхема взялася за свою фігуру з метою схуднути. Вікторія їсть 5 разів на день маленькими порціями, поєднуючи овочі та продукти з високим вмістом протеїнів. А також намагається пити не менше 1,5-2 л чистої води на день і перекушувати тільки корисними снеками - горіхами і свіжими ягодами. 

Крім того, щоб прибрати живіт після пологів і підтягнути м'язи, Вікторія займається пілатесом. 

2. Як Анджеліна Джолі худла після пологів 

Секрет схуднення дружини Бреда Пітта і багатодітної мами - Анджеліни Джолі - це грудне вигодовування, яке, як відомо спалює багато калорій. А також низькокалорійна дієта з овочів та фруктів і заняття йогою. 

Крім того, зірка намагається додавати часник та імбирний корінь у різні страви. За словами Анджеліни, ці продукти прискорюють обмін речовин та  процес схуднення. 

3. Як Мілла Йовович схудла після пологів 

Під час вагітності Мілла Йовович дуже погладшала, набравши близько 30 кг.

"Я стала такою величезною! - писала актриса на своєму сайті. - Неймовірно! Все, що я робила, це з'їдала на сніданок три рогалики з маслом, декілька пампушок, желе й вершки. І раптом, бац! Мої ваги почали зашкалювати".

Щоб схуднути, Мілла Йовович сіла на індивідуальну дієту, розроблену відомим дієтологом Гарлі Пастернаком.

Суть дієти: прийом їжі 5 разів на день - 3 повноцінних страви на день і 2 закуски. Кожна порція має включати в себе п'ять необхідних елементів: білок, складні цукри, харчові волокна, жири й воду.

4. Як Дженніфер Лопес худла після пологів

Мама близнюків актриса Дженніфер Лопес схудла після пологів завдяки низькокалорійній дієті та  регулярним заняттям танцями і фітнесом. 

Суть дієти Дженніфер Лопес: в день вживати не більше 1200-1400 калорій,  розділивши їжу на 4 прийоми. У раціоні - сирі овочі, фрукти, кисломолочні продукти, а також пісне м'ясо і птиця. Крім того, в день обов'язково потрібно випивати 2 л води. 

Під забороною: сіль, цукор, борошняні та кондитерські вироби, червоне м'ясо, а також все жирне, смажене та газовані напої. 

5. Як Наталі Портман худне після пологів

Знаменита актриса Наталі Портман недавно стала мамою і все ще працює над поверненням колишніх струнких (навіть худорлявих) форм. 

Наталі бігає, займається пілатесом, а також стежить за своїм раціоном. Зірка - вегетаріанка зі стажем, але під час вагітності змушена була вживати молочні продукти, м'ясо та птицю. Тепер Наталі поступово повертається до свого вегетаріанського режиму харчування, який, за її словами, допомагав їй весь цей час тримати фігуру в стрункості. 

Читай також:

"Худни на дієті Ксенії Бородіної".

"Якої дієти дотримується співачка Бейонсе під час вагітності, щоб не набрати зайву вагу".

Хочеш виграти класний мобільний телефон до Нового року? Бери участь у нашому конкурсі.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!