Дієта Різ Візерспун: худни на йогурті (фото)

читать на русском

Схудни до Нового року на дієті від актриси Різ Візерспун.

Хочеш до Нового року схуднути, зробити фігуру більш підтягнутою і граційною? Спробуй дієту відомої актриси Різ Візерспун. Зірка любить худнути на йогуртах. Тому що це швидко і смачно!

Основні принципи дієти

Дозволені продукти: 

- Йогурт натуральний (бажано без добавок) – 500 г у день.

- Фрукти – до 300 г.

- М'ясо (телятина, курка, індичка без жиру та шкіри) – до 100 г (1 шматок), їсти краще в обід.

- Овочі (помідори, огірки, редис, солодкий перець, спаржа) та зелень не більше 300 г на день.

Секрети стрункості Різ Уізерспун
© kinopoisk.ru

Правила вживання йогурту

Рівномірно розподіли 500 грамів натурального йогурту на весь день. Наприклад, у середньому вага звичайної упаковки – 125 г, тому тобі слід уживати по одній на сніданок, обід, полуденок і вечерю.

Така ж норма рекомендується й для питного йогурту: тобі потрібна півлітрова пляшка на день.

Фрукти та овочі

Протягом дня можна з'їдати не більше 300 грамів свіжих фруктів. Під забороною – дині, груші, кавуни та виноград. У них надто багато цукру. Зате яблука та цитрусові — кращі друзі охочих стати стрункими! Роби фруктові салати та заправляй їх йогуртом.

Питний режим

Тобі дозволено: зелений чай, мінеральна вода (негазована), морс, фруктовий чай, соки.

Вечеряй не пізніше ніж за 3-3,5 години до сну. Тоді калорії, які ти набереш із їжею, встигнуть «згоріти».

Під час дієти ти можеш самостійно створювати свій харчовий раціон, головне – не порушити основних принципів: їсти лише дозволені продукти і йогурт.

Тривалість дієти – від 7 до 14 днів. Цього часу цілком вистачає для того, щоб зробити талію тоншою, а настрій кращим.

Секрети стрункості Різ Уізерспун
© Getty Images

Приблизне меню

Сніданок: йогурт (150 г) із фруктами (100 г) або сухофруктами (20-30 г), сік або морс (100 г).

Обід: йогурт, відварене м'ясо (100 г), салат з огірків і помідорів із зеленню, без заправки, сік (100 г).

Полуденок: салат з овочів, заправлений йогуртом.

Вечеря: тушковані овочі, йогурт, сік.

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Тобі подобається фігура актриси Різ Візерспун чи вона занадто худорлява?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999
  • Олеся Виноградская 2 роки тому

    Диета очень хорошая, только надо йогурт натуральный использовать, лучше всего домашний делать, он и гораздо вкуснее, и полезнее магазинного. Я делала на специальной йогуртовой закваске Бакздрав, один пакетик на два литра молока разводила и в йогуртницу на 7 часов. Очень вкусно получается, йогурт густой и питательный, хорошо с чувством голода справляется, вообще диета вкусная)

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net