ТОП-5 продуктів для білих зубів

Відбіли зуби смачно.

Щоб зуби були білими, їж більше твердого сиру та кисломолочних продуктів. © Shutterstock

Хочеш, щоб твої зуби були здоровими та білими, без неприємного жовтого нальоту й карієсу? Додай ці продукти у свій щоденний раціон.

Продукти для білих зубів

1. Яблука і тверді овочі

Свіжі яблука, морква, огірки та інші тверді овочі містять безліч корисних для зубів і ясен вітамінів і мікроелементів, які нормалізують кровообіг у яснах, допомагають «зняти» жовтий наліт і поповнюють запаси кальцію та фосфору, необхідних елементів для здорових і білих зубів.

Візьми на замітку. Стоматологи рекомендують з'їдати по кілька свіжих твердих овочів і фруктів на день, щоб забезпечити яснам оздоровчий масаж і захистити зуби від жовтого нальоту.

2. Сир і кисломолочні продукти

Сир, домашній сир, кефір, йогурт багаті на кальцій, калій, магній і вітаміни А, В і D, які корисні для нашого організму загалом, а також речовини, які захищають зуби від темного нальоту, перешкоджають розвитку карієсу та запаленню ясен.

3. Цитрусові

Лайм, грейпфрут і апельсини благотворно впливають на зуби і ясна, захищаючи ротову порожнину від різних запалень, а також відмінно знімаючи жовтий наліт із зубної емалі. Головне, вживати свіжі цитрусові фрукти. Апельсини в десерті або лайм у коктейлі, на жаль, зуби не відбілять.

4. Свіжа зелень

Петрушка, зелена цибуля, кріп, селера багаті на вітаміни групи В, Е, А, С, РР, калій, кальцій, фосфор, залізо та інші речовини, що зміцнюють і відбілюють зуби, а також допомагають позбутися кровотеч із ясен.

© Shutterstock
Крім того, свіжа зелень, особливо петрушка, має антибактеріальні властивості, прекрасно відбілює зуби та усуває неприємний запах із рота.

5. Горіхи

Найкращі горіхи для білих зубів – мигдаль, кеш'ю та кедровий горіх. 

Речовини, які містять ці горіхи, здатні знищувати бактерії, що руйнують зубну емаль. Крім того, горіхи мають антибактеріальні й антисептичні властивості, які полегшують зубний біль, а також зміцнюють зуби та ясна.

Табу для білих зубів: кава, міцний чай, шоколад, чорниці, алкогольні напої, солодкі фруктові соки, газовані напої, енерготоніки, а також карамель, льодяники, тістечка та інші солодощі.

Також дізнайся, як відбілити зуби у домашніх умовах.

Дивись також:

"Зроби новорічну зачіску, як у зірки".

"Вибирай зачіску до Нового року, як у наших зірок".

"Як зробити новорічний манікюр sexy".

"Зроби sexy новорічний макіяж".

Підготуйся до Нового року разом з Lady.tochka.net, дізнаючись всі подробиці майбутнього святкування в нашій спецтемі "Новий рік 2012 з Lady".

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Яку зубну пасту ти вважаєш найкращою і могла би порекомендувати?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net