Дієта Холлі Беррі: схудни до Нвого року (фото)

Актриса Холлі Беррі любить грецьку дієту, тому що на ній можна їсти макарони і банани.

Знаменита актриса Холлі Беррі поважає грецьку дієту за багатий і смачний раціон.

Якщо хочеш схуднути до Нового року, спробуй дієту від "жінки кішки". Звісно, одразу мінус 20 кг дієта не обіцяє, але схуднути на 5 кг цілком реально!

Суть дієти Холлі Беррі

Усі продукти слід розділити на три групи: для щоденного вживання; для вживання не рідше разу на тиждень; продукти, які треба вживати хоч би раз на місяць.

Дієта Холі Берррі
© kinopoisk.ru


У щоденному раціоні припустимі:

- хліб, макарони, рис;

- овочі (дозволяється невелика кількість картоплі);

- фрукти (банани та виноград — у невеликій кількості);

- горіхи, насіння соняшнику або дині;

- оливкова олія (кілька столових ложок);

- йогурт і сир;

- 2 келихи сухого вина (але не більше);

- не менше 8 склянок чистої води на день.

Дієта Холі Берррі
© kinopoisk.ru


Щотижня вживай:

- рибу та морепродукти (не більше 3-4 рази на тиждень);

- яйця;

- небагато солодощів.

Дієта Холі Берррі
© kinopoisk.ru


Щомісяця включай у свій раціон:

- пісне м'ясо або м'ясо птиці (свиняче філе, індичку, кролика, курку);

- червоне м'ясо риби.

Зверни увагу: ця дієта привчає організм до правильного збалансованого харчування і цілком безпечна для здоров'я.

Дієта Холі Берррі
© kinopoisk.ru


Зразок меню

Сніданок

Можеш дозволити собі «складні» продукти, наприклад, хліб або злаки, цільні макарони або бурий рим. Дієтологи стверджують: їжу, яку людина з'їдає вранці, організм засвоює та не відкладає про запас у вигляді жирних складок.

Обід 

Можеш дозволити собі рибні страви, а також варені або сирі овочі.

Вечеря

Повинен бути легкою, але не голодною, щоб уночі не здійснювати нападів на холодильник. Потіш себе фруктами з йогуртом або кефіром.

Також дивись наші майстер-класи з фітнесу для стрункої і красивої фігури:

"Як схуднути до Нового року".

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Тобі подобається фігура Холлі Беррі чи вона занадто худорлява?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (5)

символів 999
  • Гость 6 років тому

    Здесь, можно решить наши проблемы, Эффективный способ для похудения, Мне очень помогло.
    Худеешь реально за короткое время.
    По этому адриску pohudat.moy.su/ составляешь себе диету.. При соблюдение диеты Вы будете худеть на 3-5 кг еженедельно!

    Вам сюда pohudat.moy.su/

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 6 років тому

    Холли очень худенькая, но ей положено - камера пышек не любит. А диета хорошая, но очень сомневаюсь, что Холли ест макароны и сладости, даже иногда

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 6 років тому

    Холли классная, диету ее обязательно попробую - хотя это даже не диета, а система правильного питания! Спасибо за статью

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 6 років тому

    нормальная, молодец :)

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 6 років тому

    Бред,не скинешь ничего,лишь бы писать.

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net