Топ-8 способів утриматися від солодкого

Дивись у дзеркало й аналізуй свої емоції – ось головні способи в боротьбі з солодощами.

Як же встояти перед спокусою? © Shutterstock

Постійно хочеш чогось смачненького й солоденького? Днями безперервно думаєш про шоколад, а шматочок торта для тебе – найзаповітніша мрія? lady.tochka.net тебе чудово розуміє!

Адже серед дівчат особливо багато ласунів. Тому ми приготували для тебе кілька простих способів утриматися від солодкого.

Смак солодкого як правило асоціюється з багатьма приємними відчуттями задоволення, радості, спокою. Тому, якщо хочеш відмовитися від солодкого, забезпеч собі ці приємні відчуття альтернативними шляхами, не вдаючись до крайніх заходів – солодощів, які псують твою фігуру.

Спосіб 1: Не забороняй собі думати про солодощі

Британські психологи провели експеримент і з'ясували, що жінки, яким забороняли думати про шоколад, з'їли в півтора рази більше, ніж ті, яких попросили описати, що вони відчувають, уявляючи собі шоколад.

"Я ніколи більше не буду їсти солодке" – це найшкідливіша думка, адже заборонений плід, як відомо, особливо солодкий. А зірватися й з‘їсти всю коробку цукерок ризик дуже великий. Краще проаналізуй свої емоції й зрозумій, чому тобі хочеться солодкого.

Спосіб 2: З'ясуй, навіщо тобі солодощі

Чесно дай відповідь сама собі на одне лише запитання: коли я дуже хочу солодкого, я зла, хвилююся, відчуваю своє безсилля, мені соромно і я відчуваю свою провину, я ображена, збентежена, мені нудно, я зневірена, я каюся, відчуваю свою поразку й непотрібність, я в депресії, розгублена й безпорадна, розчарована, я заздрю, роздратована, я переживаю душевний біль, відчай і самотність, я ревную.

А тепер дій – знайди в житті ті емоції, які тобі замінює шоколад.

© Shutterstock

Спосіб 3: Більше сексу

Спокушай коханого, підключи фантазію. Цей спосіб забути про солодкий підійде тим дівчатам, які їдять солодке, щоб заглушити ревнощі й зневіру. Оживи своє інтимне життя, забудь про заборони, дозволь собі щось незвичайне в сексі.

Спосіб 4: Допомога веселої подруги

Не заїдає свій поганий настрій, а знайди друзів, які допоможуть тобі впоратися з нудьгою. Напиши список таких людей і телефонуй їм, коли пристрасть по шоколаду стане непереборною.

Спосіб 5: Розваж себе

Для цього відмінно підійдуть голлівудські комедії або інші цікаві фільми. Прочитай про всі новинки кіноіндустрії й склади список тих фільмів, які хочеш подивитися. Хороше кіно знищить твою печаль, яку так приємно заїдати цукерками.

Спосіб 6: Грандіозні плани на відпустку

Так, за вікном зима. Але ніхто не забороняє планувати відпустку. Відкрий туристичний сайт, прицінитися до квитків, вибери країну й місто, куди обов'язково поїдеш влітку. Подивися фото, почитай опис.

Коротше, поринь в атмосферу відпустки. І тугу як рукою зніме, і "заїдати" нічого не доведеться. До того ж, думаючи про відпустку, ти напевно почнеш піклуватися про фігуру і відмовишся добровільно від булочок, цукерок, печива.

© Shutterstock

Спосіб 7: Не сиди склавши руки

І гора немитого посуду, і прання, і прибирання, і пил всюди... Саме час з'їсти щось солоденьке, щоб впоратися з тугою й переживанням про те, як багато треба зробити.

А ти просто почни всі ці справи робити, постав улюблену музику й скажи собі: "От усе зроблю, тоді з'їм маленький шматочок шоколаду". А коли все зробиш, тобі й солодкого перехочеться від задоволення від виконаної роботи!

Спосіб 8: Налякай себе

Цей спосіб голлівудські дієтологи практикують регулярно зі своїми підопічними зірками. Хочеш з'їсти щось солодке – роздягнися і зроби це перед великим дзеркалом. І ось твої "вушка" на стегнах, складочки на животі, целюліт на сідницях – усе як на долоні.

Швидше за все, твій організм ні за що у світі не дозволить впхнути в себе черговий снікерс або твікс. І це буде твоя справжня перемога! Адже перемога над собою – особлива, найцінніша.

Дивись та читай також:

"Які аналізи слід здавати у гінеколога".

"Як схуднути до Нового року".

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти який спосіб знаєш, щоб утриматися від солодкого?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999
  • Ксения Жадлун 6 років тому

    В статье есть доля правды. Из личного опыта: сладкого хочется тогда, когда не хватает эмоций и впечатлений......"работа-дом-работа" прямой путь к перееданию и злоупотребоению сладким. Нужно же свою скуку чем-то компенсировать?

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net