ТОП-5 дієт вагітних зірок (фото)

Очікування малюка не найкращий час для голодних і строгих дієт. Адже малюк повинен отримувати всі необхідні поживні речовини, щоб народитися здоровим і міцним.

Також вагітність не привід їсти досхочу, особливо солодощів та іншої смакоти.

Раніше ти собі відмовляла в шматку торта або порції смаженої картоплі, тому що берегла фігуру?Зате тепер можна відірватися! На жаль, приступи обжерливості також шкідливі для малюка, як і недоїдання. Майбутня мама повинна їсти не за двох, а для двох.

Як утриматися від гастрономічних спокус під час вагітності? Секретами діляться знаменитості.

1. Віра Брежнєва, співачка, екс-солістка групи «Віа Гра»

Порада для вагітних від Віри Брежнєвої. Під час другої вагітності у Віри часто розігрувався дикий апетит. Тримати себе в руках допомагали перекуси свіжими овочами та фруктами.

Під час другої вагітності Віра набрала 11 кг, а коли повернулася з пологового будинку з донькою Сарою, залишалося скинути 4.

За словами Віри, на ранніх термінах вагітності вона запитала в лікаря, на скільки майбутній мамі потрібно збільшити раціон, щоб дитині вистачало корисних речовин. Виявилося, всього на 300 калорій! Зірка намагалася не виходити за дозволену норму.

А якщо дуже хотілося солодкого, їла не торти з кремом і тістечка, а ягідне желе.

2. Бейонсе, співачка

Зірка чекає малюка. Одні джерела стверджують, що Бейонсе народить в кінці 2011, інші - в лютому 2012.

Порада для вагітних від Бейонсе. Щоб не набрати зайву вагу під час вагітності, Бейонсе їсть якомога більше зелені, свіжих овочів і фруктів, уникає напівфабрикатів, п'є тільки свіжу воду, ніяких солодких газованих напоїв.

Крім того, співачка відмовляє собі в улюбленому шоколаді, яким часто балувалася раніше. Якщо дуже хочеться солодкого, Бейонсе дозволяє собі шматочок чорного шоколаду - з не менш ніж 70-відсотковим вмістом какао.

3. Вікторія Бекхем, співачка, дружина відомого футболіста Девіда Бекхема

Порада для вагітних від Вікторії Бекхем. Щоб не набрати зайві кілограми під час вагітності, Вікторія намагалася їсти якомога більше рідкої їжі - нежирні курячі та пісні супи, кисломолочні продукти, фруктові пюре, пила фреші та інше.

Також зірка регулярно займалася фітнесом для вагітних і балувала своє тіло масажем для вагітних.

4. Світлана Лобода, співачка

Зірка завжди їла мало, і навіть під час вагітності не зробила виняток. У раціоні Світлани Лободи тільки безпечна для фігури їжа.

Хоча мами співачки впевнена, що кілька кілограмів пішли б доньці тільки на користь!

5. Ані Лорак, співачка

Під час вагітності Ані Лорак ретельно стежила за своїм раціоном. У меню тільки корисна їжа і напої, і ніяких попусків сніданку, обіду або вечері.

За словами Ані Лорак, через напружений робочий часто немає часу на сніданок, можна забути про обід або перекусити їжею з кафе на вечерю. Але коли ти чекаєш малюка, твій прямий обов'язок - харчуватися правильно і строго за графіком. Порушення режиму, щоб малюк був голодним, неприпустимі!