ТОП-7 порад від обжерливості на Новий рік

Як під час новорічних застіль залишитися стрункою та бадьорою.

Новорічні свята - не привід тільки їсти. Роби паузи на розваги з рідними та друзями! © Shutterstock

Новорічні свята – випробування не з легких для твоєї фігури та сили волі. Стільки калорійних смачних страв, плюс багато походів у гості, де неодмінно доведеться пригощатися святковими стравами!

Дізнайся, як не переїдати під час новорічних свят.

Правила для стрункої фігури під час новорічних застіль

1. Випий води

Тільки без газу, за півгодини до їжі. Також можеш замінити воду склянкою зеленого чаю без цукру.

2. Почни з легких закусок

Наприклад, з овочевих нарізок, салатів без майонезу та фруктів. Якщо одразу накинешся на м'ясо, сири і ковбаси – важкість у шлунку тобі гарантована.

Обирай у новорічне меню 2012 святкові салати з риби.
Приготуй у новорічне меню 2012 святкові салати з риби. © Shutterstock

3. Обмеж

Копчене, солене, жирне, смажене, гостре. Кілька секунд задоволення, дві години печії та плюс два кілограми на стегнах. Тобі це треба? Замість копченого-соленого їж нежирний сир, рибу, оливки, свіжі овочі та желейні десерти.

4. Не поспішай

Стримай швидкість ковтання страв. Поспішати ж нікуди. Розтягни задоволення, насолоджуйся їжею, їж повільно, маленькими шматочками. Почуття ситості прийде швидше, і ти точно з’їси порцію, безпечну для фігури.

5. Стеж за кількістю алкоголю

Якщо шампанське – то не більше 2-х келихів. Від лікерів, десертних вин, коктейлів, які дуже калорійні, краще відмовитися. Найбезпечніший алкогольний напій для фігури (за кількістю калорій) – це сухі або напівсухі вина.

6. Роби паузи

Щоб не переїдати за святковим столом, дієтологи рекомендують частіше робити паузи під час прийому їжі й алкоголю. Наприклад, перерву на танці, на ігри, на спілкування з друзями, на конкурси тощо.

© shutterstock.com
7. Лічи калорії

Звісно, не вголос, а подумки. Твоя фігура точно тобі подякує!

У 100 г міститься калорій:

- курка – 130,

- смажена свинина –600,

- оселедець – 200,

- салат «Олів'є» - 300,

- торт «Наполеон» - 540,

- шампанське – 90,

- десертне вино – 150,

- горілка – 235.

Дивись також:

"Зроби новорічну зачіску, як у зірки".

"Вибирай зачіску до Нового року, як у наших зірок".

"Як зробити новорічний манікюр sexy".

"Зроби sexy новорічний макіяж".

Підготуйся до Нового року разом з Lady.tochka.net, дізнаючись всі подробиці майбутнього святкування в нашій спецтемі "Новий рік 2012 з Lady".

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Твоя вага зазвичай збільшується під час новорічних свят чи лишається без змін?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net