12 страв, від яких не товстіють (фото)

Що їсти у гостях на Різдво, щоб зберегти фігуру.

7 січня 2012, 08:40
Здоров'я
Різдво 2014: меню © Shutterstock

Хочеш пригощатися в гостях без страху за свою фігуру? У цьому тобі допоможе список безпечних для фігури частувань, який допомогла скласти наш експерт - Марина Лавданская, дієтолог київського центру здоров'я.

Прочитай перед походом в гості!

Безпечно для фігури:

1. Свіжі овочева і фруктова нарізки.

2. Оливки, маслини, свіжа зелень.

3. Салати з морепродуктів і овочів, заправлені олією. А також овочеві салати. Наприклад, зі свіжої капусти, моркви, вареного бурка, селери та інше.

© Shutterstock

4. Запечені у фользі риба, нежирне м'ясо, птиця, гриби. А також рибні та м'ясні страви, тушковані або приготовані на пару.

Зверни увагу! Найбільш безпечні для фігури соуси і заправки: гірчиця, оливкова олія, оцет, хрін, лимонний сік.

Під забороною: майонез, соуси на основі майонезу, кетчуп, тому що у них багато консервантів, стабілізаторів, крохмалю та інших компонентів, які осідають на стегнах целюлітом.

© Shutterstock

5. Креветки і морепродукти. Без майонезу і магазинних соусів.

6. Фруктовий і овочевий фреші.

Можна, але в міру:

7.Сирная нарізка. Краще всього, якщо сир буде нежирних сортів.

8. Кисла капуста, солоні гриби, помідори, огірки.

9. Солона риба, червона ікра.

Солодощі

10. Фруктовий салат

11. Зефір (звичайний, не в шоколаді), мармелад, желе, нежирне морозиво.

12. Домашнє варення.

© Shutterstock

Важливо! Якщо ти не впевнена, що в гостях будуть солодощі "безпечні" для фігури, принеси з собою до столу. І господині буде приємно, і тобі спокійно. Наприклад,купи упаковку зефіру, мармеладу, ананас та інші фрукти, приготуй желе тощо.

Під забороною

Салат "олів'є" і подібні до нього салати, заправлені майонезом, жирні, смажені м'ясні страви; ковбасні нарізки, холодець, фаршировані страви; копченості, картопля, соління у великих кількостях, а також солодощі – торти, тістечка, пиріжки, млинці, печиво тощо.

© Shutterstock

Якщо є спокуса з'їсти щось заборонене, згадай себе в купальнику. Все влаштовує? Тоді вперед!

А якщо ще влітку мріяла бути на пару кіло стрункішою, тоді натискай на овочі та фрукти.

© Shutterstock

Читай також

ТОП-5 кращих різдвяних ворожінь

Різдво по-українськи (фото)

Ворожіння на Різдво: як привернути кохання та стати бажаною.

 

Різдвяний егног - алкогольний гоголь-моголь.

 

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Читай також

10770
4469
25 березня 2013, 23:51

Коментарі (3)

символів 999